空腹なのに血糖値が高い理由は何でしょうか。

最近健康に関心が高まっている中、空腹時血糖値を皆さんよくチェックしていますよね。

空腹血糖値は8時間の絶食後に測定される血糖値を指します。

通常の正常値は70〜100mg/dlであり、糖尿病は空腹時血糖値が126mg/dl以上の場合に糖尿病と診断されます。

空腹血糖障害は、空腹血糖値が100〜125mg/dlの範囲であり、正常より高く糖尿病の診断基準より低い。

危険性のある場合について話します。

 

 

何も食べていなかったのに、なぜ空腹時血糖値が高いのでしょうか???

以下のような6つの理由があるそうです。

 

インスリン抵抗性

インスリンが正常に分泌されているにもかかわらず、体が適切に利用できず血糖コントロールができない場合

 

○ 深夜現象

早朝（3時）から増加し始める特徴があり、早朝に起こる自然なホルモンの変化によって空腹時血糖値が高くなること。

 

○ 消耗期現象

夜間低血糖後の反応性高血糖と呼ばれる消耗期現象は、夜間に低血糖状態が発生すると、身体がこれを補償するために血糖値を急激に上昇させる現象です。

 

○ 過体重

炭水化物を含む食べ物を過剰に摂取すると、細胞膜のインスリン受容体に反応せず、細胞にグルコースを送ることができず、血糖値が上昇する。

 

ストレス

継続的なストレスはコルチゾールのレベルを上昇させ、血糖コントロールが難しくなる。

 

睡眠不足

眠っている間にグルコースが生成されますが、このグルコースは体内に吸収されるのに時間がかかります。

 

 

空腹血糖値の管理のために規則正しい食事とバランスの取れた食事を心がけ、高脂肪食や高コレステロール食は避けるのが良いでしょう。また、単糖類よりも消化に時間がかかる複合糖を摂取し、継続的な運動を行うことも重要です。

空腹血糖を調整する最も良い方法だそうです。

私もこのような方法で健康管理をしてみます。

 

 

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