一緒に学びませんか？

最近ランニングをよくされますか？

私も本格的にランニングを始めるつもりです

昨日も今日も明日も5キロずつ走ってきましたし、これからも走るつもりです。

走った後は体が一段と軽くなって、とてもとても気持ちいいです

他の運動ももっと一生懸命にやりたくなるような何かが私の体からブワッと湧き出てくる感じがしますね（笑）

 

✅️走ることの良い点を6つお伝えします✅️

 

🏃‍♀️身体の健康促進：心血管の健康を改善し、体重管理に役立ちます。

 

精神的安定：ストレスの軽減と気分の改善に効果的です。

 

🏃‍♀️社会的つながり：ランニングクラブやグループ活動を通じて新しい人々と出会い、社会的な関係を築くことができます。

 

自己啓発：目標設定と達成を通じて自己に対する自信を育むことができます。

 

🏃‍♀️持久力向上：継続的なランニングを通じて体力と持久力を高めることができます。

 

🏃‍♂️時間管理能力：規則的な運動を計画し実行することで、時間管理能力が向上します。