영준맘
감사합니다 건강하게 잘 지켜나가야겠네요 행복한 하루 보내세요
空腹時の水分摂取をご存知ですか？最高ですよねㅎㅎ
水はぬるめにして、約5分間ゆっくりと行ってください。
飲まなければならないそうです
朝の高たんぱく質の食事をとると、一日がしっかりと過ごせるみたいです！！！
朝食を抜かずに、必ずしっかりと召し上がってくださいね~~
ビタミンDは必ず摂らなければなりません。
ダイエットにも役立つみたいですね
朝のストレッチで一日を健康的に始めましょう
お手伝いいたします
朝のストレッチは健康にも最高だから、必ず起きてやろう
どんどん伸ばしてください~~
今日も健康な一日をお過ごしください~~♡♡
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コメント 44
Lynn살빼는 좋운 숩관 잘 읽어 봤어요 네가지 중에 고단백 식사를 아침에 하는게 좋군요
땡땡이그렇더라고요 아침 단배질을 섭취 잘 해야 혈당관리에도 좋은것 같아요~ 오늘도 건강위해 홧팅입니다 ~~
많이 걷고 건강하자감사합니다 오늘도 화이팅입니다
- 땡땡이
네~~주말 즐겁게보내시고 오늘도 홧팅입니다 ~~
- 오둥씨
다 지킬 수 있는 항목이라서 좋은데요 아침 물과 단백질 식사 했어요 ㅎㅎ 햇볕 많이 쐬야겠네요
- 땡땡이
오둥님 너무 잘 하고 계시네요👍 꾸준히 건강관리 잘 해주세요~~
서여사잘봤습니다 오늘도 화이팅요 ~
- 땡땡이
감사합니다 잘봐주심 제가 감사하지요 좋은하루 되세요~~
딸기아침 딘백질을 꼭 먹어야겠네요 오늘도 화이팅하세요
- 땡땡이
아침 계란과 두부라도 잘 챙겨드세요 건강위해 앞으로도 노력 하시게요~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌물한잔이 살빼는 습관에 최고 인것 같네요 아침 루틴으로 시작해요
- 땡땡이
암요암요 공복물 한잔이 최고인것 같아요 항상 잘 챙겨서 건강하게 생활하시게요~ 주말 즐겁게 보내세요~~
찍찍이아침에 공복물 너무 소중하네요 저도 잊지않고 먹어야겠네요
- 땡땡이
그럼요ㅎ 꼭 잊지말고 챙겨드세요 건강위해 홧팅입니다 ~~
천하무적참고하여 잘 실천 해 봐야 하겠습니다 존 정보 감사합니다
- 땡땡이
ㅎㅎ좋은 정보가 되었다니 다행이네요 행복하고 건강한 나날 되세요~~
- 믿음소망사랑❤
살빼는 좋운 숩관 정보 올려주셔서 감사해요 너무잘 읽어 봤어요 아침 물한잔 실천중인데 5분 정도 여유두고 마셔야하는거였네요 그리고 무엇보다 고단백 식사를 아침에 하는게 좋다라는것 스트레칭도 꼭하기 숙지하고 열심히도전해보겠습니다 좋은정보다시한번감사합니다
- 땡땡이
아침을 든든하게 먹어줘야 혈당관리에도 좋다고 하더라고요 꼭 단백질 섭취 하시구요~ 한주 또 즐겁고 건강하게 보내세요~~
비비안나6좋은정보네요~감사해요 아침에 미지근한 물은 꼭 먹고있답니다~ 원래 찬물먹으면 설사를해서 더운여름날에도 미지근하게 마시고 있어요~^^
- 땡땡이
너무 잘 하고 계시네요 전 시원함이 좋아서 시원하게 마셨는데 이젠 미지근하게 마셔요ㅎㅎ
황지미그렇군요 아하
- 땡땡이
ㅎㅎ이렇게 건강 지켜보세요 그리 어렵진 않더라구요 오늘도 건강하세요~~
- 깐데또까
물한잔~ 다이어트에도 좋네요 좋은정보 감사합니다
- 땡땡이
좋은정보가 되었다면 다행히지요 좋은하루 되세요~~
- 커넥트
물 꾸준히 마시는거 중요하죠 ㅎ 저도 매일 꾸준히 마십니다 ㅎㅎ
- 땡땡이
어찌보면 정말 쉽잖아요 공복물 건강 첫걸음 인가봐요 건강루틴 잘 지켜요~~
.감사합니다
- 땡땡이
좋은 정도가 되었나요?? 좋은날 되세요~
- bi
좋은 정보 감사합니다 물한잔 꼭 마셔야겠어요
- 땡땡이
아침 공복물 너무 좋아요 꼭꼭 잊지말고 챙겨드세요~~ 오늘도 건강 홧팅입니다 ~
상처를 줘도 받지않는 법.물한잔 마시고 아침에 운동하고 들어와 맛있게 밥 먹으면 최고인듯하네요
- 땡땡이
ㅎㅎ맞아요 식사할때 단백질 야채먼저 드세요 그래야 혈당이 덜 오른다고 하네요~ 굿하루요~~
- Lmk
단백질이 너무 중요하군요 잘챙겨야겠네요
- 땡땡이
아침 단백질 중요하지요 단백질이 장에도 좋다네요 아침 든든하게 챙겨드세요~
와탕카7공복에 물마시는 습관 좋네요 자주 마시도록 해야겠어요
- 땡땡이
네 맞아요 공복물 꼭 드시고 또 수시로 수분충전 해주시구요ㅎ 좋은날되세요 ~~
- 이은지
잘 보고갑니다!
- 땡땡이
아침 공복물 꼭 챙겨드세요~~ 오늘도 건강하게 홧팅입니다 ~