コーヒーを継続的に摂取すると、肌の老化を遅らせるのに役立つという研究結果が出ました。

中国医科学アカデミーと中国医学科学院の共同研究チームは、英国バイオバンクに登録された成人16,677人を対象に、飲料摂取と肌の老化の関連性を調査した。参加者は、コーヒー、紅茶、アルコール、甘味飲料など四つの飲料習慣に関するアンケートに回答した。

 

研究結果によると、コーヒーは顔の肌の老化を防ぐ効果がある唯一の飲み物だった。コーヒーの摂取量が増えるほど、老化防止効果が高いことが明らかになった。研究チームは、コーヒーに含まれるポリフェノールが肌の弾力性と水分を改善し、しわやその他の老化の兆候を遅らせるのに役立つと説明した。また、コーヒーの主要成分であるカフェインは、ダメージを受けた角質形成細胞や活性酸素を除去する能力のおかげで、肌の老化を遅らせるとも述べている。

コーヒーの焙煎度も肌の老化に影響を与えることが示された。ポリフェノールは熱に敏感であるため、浅煎りのコーヒーの方が深煎りのものよりも強力なアンチエイジング効果をもたらす可能性がある。

 

適量を継続的に飲むことも重要です。コーヒーの老化防止効果を最大限に引き出すには、組織内の酸化ストレスを増加させるクリームや砂糖を加えない方が良いです。

 

 

研究チームは「ただし、コーヒーを過剰に摂取するとカフェインの影響で睡眠障害などの問題が生じる可能性がある」と述べ、「1日に2〜3杯のコーヒーを飲めば十分な老化防止効果が得られる」と語った。

 

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睡眠障害の不便さも確かですが、

コーヒーの利点もありますね。

 

肌の老化は関心の対象です。