頭皮と髪の清潔を保つことは、脱毛の重要な予防策の一つです。しかし、毎日髪を洗っても、シャワー前後の誤った習慣があれば、脱毛に悪影響を及ぼす可能性があります。どのようなものがあるでしょうか？

 

タオルを頭に巻いている

 

髪を洗った後、面倒だと思ってタオルを頭に巻いたまま時間を過ごす人が多いです。その後、髪を完全に乾かさずに寝てしまうこともあります。しかし、湿った髪をタオルで包んでいると、頭皮が湿って暖かい環境に置かれ、ダメージを受ける可能性があります。濡れた髪にタオルを巻いている時間が長いほど、細菌が繁殖しやすくなり、皮膚炎のリスクも高まります。さらに、脱毛も引き起こしやすくなります。髪を洗った後は、まずタオルでしっかりと水分を押し出し、冷たい風のドライヤーで乾かすのが良いです。熱風は髪や毛包にダメージを与える可能性があります。髪から約30cm離れた場所で、冷たい風を当てて乾かします。

熱いお湯でシャワーを浴びる

 

髪を洗うときはやはり熱いお湯を避けるべきです。髪の根元や毛包は水に濡れると普段よりも弱くなります。このとき熱いお湯で洗うと頭皮が刺激され、脱毛が起こる可能性があります。熱いお湯は頭皮を傷つけ、油分と水分のバランスを崩すからです。アメリカのマイアミ大学の研究でも、熱いお湯でシャワーを浴びると、熱によって毛包が弱まり、髪の毛が抜けやすくなることが示されています。熱いお湯が髪を乾燥させるのも原因です。髪と頭皮は天然のオイルで構成されていますが、熱いお湯はこれらの油分を取り除き、ケラチンタンパク質（上皮組織を形成するタンパク質）を傷つけます。シャワーは42度以下の水で、10〜20分以内に終えるのが良いです。

 

濡れた状態で髪をとかす

 

髪は必ず乾いた状態でブラッシングするのが良いです。濡れた状態でブラッシングすると髪が切れやすくなります。また、濡れた髪をタオルで激しく拭く行為は脱毛を引き起こす可能性があります。濡れた髪は乾いた髪よりもよく伸びて切れやすいためです。代わりに、タオルで濡れた髪を包み込み、優しく押さえて水分を取るのが良いです。

 

朝の風邪の頭痛

 

毎朝髪を洗う人がいますが、実は夜に洗う方が良いです。日中に頭皮にたまった老廃物を洗い流さずに寝ると、毛穴が詰まり頭皮に悪影響を及ぼすからです。また、朝に髪を洗うと頭皮の皮脂が洗い流されてしまい、紫外線に直接さらされることになります。このとき、皮脂をつけずに紫外線を浴びると、頭皮がダメージを受け、角質がより頻繁にできて抜け毛の原因となる可能性があります。

 

 

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一日中老廃物がたまっていると言いますね。

頭は夜に洗い、タオルをずっと絞っている

薄毛になると言われています。