脳科学者が明らかにした、頻繁に怒ることで起こる恐ろしい身体的変化5つ

怒りのコントロール障害は許されない。どうにかして怒りを上手に抑え、「怒りをコントロールできている」と生きていかなければならない。これほど明白な脳科学的、 生理的な変化が起こるからだ。怒っても良いことは一つもない。

 

心臓発作を起こす

 

ハーバード大学の研究チームは、感情が爆発したときに心臓発作にかかる確率が5倍、脳卒中にかかる確率が3倍高くなるという研究結果を発表しました。叫んだり怒ったりすると、脳から神経伝達物質であるアドレナリンが分泌され、そのときに現れる身体反応です。血圧が上昇し、心臓のポンプ作用も難しくなります。心臓疾患を患っている人や糖尿病の人は、より注意が必要です。心臓が弱い場合は、怒りを感じた瞬間に問題の状況から離れ、深呼吸をしましょう。

 

醜くなる

 

怒りっぽい人はより醜いという研究があります。いくつかの研究があり、ある程度証明された話です。アメリカとブラジルの医療従事者は、怒るとコラーゲンの量を減らすホルモンである「グルココルチコイド（Glucocorticoid）」が減少し、皮膚炎や乾癬などの皮膚疾患にかかる可能性が高くなることを発見しました。怒るほど顔はたるみ、しわが寄りやすくなり、乾燥した顔で過ごすことになります。

脳が老いる

 

怒ると頭に血が集中し、大量の酸素が脳に供給されて脳圧が上昇する。脳は自らを守るためにブレーキをかけ、「耐えられない！」という信号を送りながら叫び声を上げるのが怒りだ。血が集中して過負荷になった脳は、元の状態に戻るために動作を停止する。脳圧が下がり、脳が効率的に働くまでには最大で1時間かかる。この過程を何度も繰り返すと、脳のブレーキが壊れる。年を取るにつれて大脳皮質の機能が衰え、他の人よりも多く、早く老化を経験することになる。脳を遅く老化させたいなら、怒らない方が有利だ。

パニック障害を引き起こす

 

脳で感情を担当する部位は、人間が哺乳類だった時代から存在していた。特に「怒り」を担当する領域は、脅威的な自然環境から身体を守るために恐怖、憎しみ、絶望などを一度に感じられるように発達した。頻繁に怒る行為は自然にその部位を刺激し、恐怖、憎しみ、絶望を引き起こす。感情労働を継続的に行う人々がしばしば恐怖と絶望の感情を感じる「パニック障害」を患う理由がここにあるという仮説がある。

 

➎ だめな人間になる

 

脳科学者のチョン・ジェサンは、ある放送で頻繁に怒ってはいけない理由について、「私たちが主に誰に怒るのかを考えてみると、その理由がより明確になる」と述べたことがある。怒りは主に非常に親しく愛する人に対して表れる感情だ。相手を自分と同じだと認識するほど親しいため、コントロールしたいと思い、それがうまくいかないと怒りを感じる。怒りを多く持つほど、近しい人を傷つける愚かな人になりやすい。怒りをやめよう。

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インターネットサーフィン中にパク・ミンジョンさんの文章の中で

心に留めておくと良いと思ったので、持ってきました。

生きていると怒ることも多いでしょうが、ついカッとなる怒り。

深呼吸を何回か大きくして、一テンポ遅らせてみましょう。

今日も皆さんがたくさん笑顔で過ごせる楽しい一日になりますように^^