10年若返りたいなら...覚えておくべき洗顔法5つ

清潔な洗顔は肌管理の始まりであり終わりといえる。一般的にクレンジングは化粧を落とすことだけだと思われがちだが、実際には肌に残った皮脂や老廃物を一度に洗い流し、清潔な状態に保つことを指す。したがって、化粧をしない人も夜の洗顔時には必ず丁寧に洗う必要がある。ここで注目すべき点は、洗顔方法によって肌を老化させることも若返らせることもできるということだ。若々しい肌を保つ洗顔法について見てみよう。

洗顔法｜出典：ミッドジャーニー

 

まず手を洗ってから洗顔してください

肌を良くする洗顔法で最も重要なのは清潔さです。洗顔前に手をきれいに洗い、手の菌や汚染物質を取り除きます。手に汚染物質が残っていると、顔の汚染物質を取り除く前に手の汚染物質を除去してしまうため、顔をきれいに拭き取ることができず、肌に問題を引き起こす可能性があります。

 

肌の温度より低い温度で洗顔する

体温は36.5度ですが、皮膚の温度はそれより3〜5度低いです。シャワーを浴びるときは通常、体温より高い温度でシャワーを浴びますが、それは皮膚の温度よりかなり高い温度です。皮膚の温度より熱い水を繰り返し使うと、次第に皮膚の弾力が低下し、熱による水分損失も生じます。

 

シャワーヘッドで洗顔しないこと

シャワーを浴びながら洗顔をすることがよくあります。シャワーヘッドから出る水圧の刺激は、肌のバリアを壊す可能性があります。肌を敏感にし、老化を早める原因となるのです。肌のバリアが壊れると、さまざまな肌トラブルが発生する可能性があるため、シャワーで洗顔する行為は控えるべきです。

 

4. 皮膚刺激を最小限に抑える

化粧をきれいに落とそうとして肌を強くこすることがある。この場合、肌の保護膜である肌のバリアが傷つき、崩れてしまう。肌のバリアが崩れると、肌は乾燥しやすくなり、炎症を引き起こしやすい状態に変わる。洗顔時には薬指を使って顔を軽くコロコロとローリングするように洗うことで、肌への刺激を最小限に抑えることができる。

 

刺激のない洗顔料を使用する

洗顔料は毛穴の汚れ、化粧品の残留物、角質や皮脂を取り除きます。これらのさまざまな汚れを取り除くと同時に、肌のバリアも失われて傷つく可能性があります。良い洗顔料とは、汚染物質をしっかり除去しながら、肌のバリアを壊さないものです。色素や香りも刺激物であるため、色素や香りのない製品が良く、水ですっきり洗い流せる水溶性の製品が望ましいです。また、洗顔後に肌がつっぱったり乾燥したりするのは、洗顔料が肌の保護膜を取り除いたためです。したがって、洗顔後も乾燥しない洗顔料を選ぶことをおすすめします。

 

ソエリ ハイダック 健康医学記者 hidoceditor@mcircle.biz

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どうしようですか？私はシャワーのときシャワーヘッドで洗顔します

私は10年若返ることができるでしょうか？

今からでも遅くないので正しい

洗顔をして、できれば若さを保つことが大切です。

いいでしょうね。