ちょっとしたことで舌にできる口内炎…これを食べれば予防できる

ストレスによって唾液分泌が減少し、できる。

 

舌にできるできものは、通常、過労やストレスが原因です。

 

ストレスによって血液循環が正常に行われず、唾液腺への血液供給がされなくなり、

唾液の分泌が減少し、舌にできものが生じる。

 

注射にはリゾザイム、ラクトフェリン、ペルオキシダーゼなどの抗生物質が含まれています

細菌などの外部物質から体を守る。

 

このとき唾液の分泌が減少すると感染に対して脆弱になり、舌の痛みが生じるリスクが高まる。

また、ビタミンAやCが不足している場合や、舌や口腔の表面などを誤って噛むと、舌の痛みや潰瘍ができることもあります。

うがい薬で口をすすぐと炎症の悪化を防ぐ

 

舌にできたできものには十分な休息を取り、

栄養状態を良く管理して免疫力を回復しなければならない。

 

抗菌効果のあるうがい薬で口をすすぐことも効果的です。

 

口内の菌の増殖を抑制し、炎症の悪化を防ぐことができる。

また、刺激的な食べ物や喫煙は口内を刺激し症状を悪化させる可能性があるため避けてください。

舌にできるできものは特に治療しなくても、通常は1週間以内に症状が改善しますが、

痛みがひどい場合は、病院でステロイド剤を処方してもらうか、市販の口内炎治療薬を服用するのが良い。

 

 

予防は十分な睡眠と果物・野菜の摂取による

 

普段舌にできやすい人は、十分な睡眠をとることはもちろん、果物や野菜を摂取するのも良いです。

 

ビタミンが豊富な▲パプリカ▲バナナ▲トマトなどをおすすめします。

 

傷による舌の痛みを引き起こす刺激的な食べ物

熱くて硬い食べ物の摂取に注意してください。

普段唾液分泌を促す口の運動をすることも役立つことがあります。

 

口を閉じた状態で舌を歯茎に当てて3回回し、逆方向にも3回回す。

次に、下顎骨の下に位置する唾液腺を円を描くようにゆっくりと回しながらマッサージします。1日に4回程度行えば良いです。

 

一方、舌の痛みや口内の小さな潰瘍が3週間以上続く場合は

口腔癌の可能性があるため、耳鼻咽喉科を受診して検査を受けることをお勧めします。

 

 

[出典：ヘルス朝鮮]