日常生活で頭痛に悩む方がかなりいらっしゃいますが、私は特に睡眠不足からくる頭痛が頻繁にあります。
さらに、より良い睡眠が取れないときの個人的なコツは何ですか。
- 温かいお茶を飲む
- 側頭部と後頸部の指圧を行う
です〜 一般的なものに見えますが、これだけ二つ繰り返すだけでもかなり役に立ちますよ
やはり脳に酸素が十分に行き渡らなかったり、神経が緊張しているために頭痛が起こるので、温かいお茶（ローズマリーやカモミールがおすすめ）で神経をリラックスさせ、マッサージで血行を促進すると確かに効果的だと思います。
その他にも頭痛をはじめとするさまざまな痛みに良い指圧ポイントの情報を共有します
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