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따뜻한 차와 마사지가 중요하군요 한번 해봐야겟어요
日常生活で頭痛に悩む方がかなりいらっしゃいますが、私は特に睡眠不足からくる頭痛が頻繁にあります。
さらに、より良い睡眠が取れないときの個人的なコツは何ですか。
- 温かいお茶を飲む
- 側頭部と後頸部の指圧を行う
です〜 一般的なものに見えますが、これだけ二つ繰り返すだけでもかなり役に立ちますよ
やはり脳に酸素が十分に行き渡らなかったり、神経が緊張しているために頭痛が起こるので、温かいお茶（ローズマリーやカモミールがおすすめ）で神経をリラックスさせ、マッサージで血行を促進すると確かに効果的だと思います。
その他にも頭痛をはじめとするさまざまな痛みに良い指圧ポイントの情報を共有します
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コメント 12
매너모드극의목하고 어깨 부근의 근육이 유연하게 만들 필요가 있어요 ^^
Lynn맞아요 ㅎㅎ 긴장을 풀어줘야 두통도 없어질듯합니당
냥이키우기차도 중요하지만 단시간이라도 깊은 잠 주무시는 습관 좋을 듯요
- Lynn
맞아요 알고는 있는데 요즘 자주 깨서 걱정이네요 ㅎㅎ ㅠㅠ
♡좋은 정보네요 지압법 참 유용하네요~ 저도 차 좋아하는데 따뜻하게 해서 자주 마셔야겠어요~
- Lynn
맞아요~ 저는 사실 차게 마시는 차를 좋아하는데 두통 있을 땐 아무래도 따뜻하게 마셔야 도움될듯해요
- 담율로
좋은 정보 감사합니다 잘보고갑니다
- Lynn
네~ 봐주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요
- 머랭이
두통없더라도 자주 마사지하면 좋겟네요! 숙면도 매우매우 중요하고요^^
- Lynn
맞아요 숙면이 중요한데 생각보다 잘안되긴 하지만 노력은 계속 해야겠죠~~