旬のスイカで認知症とがんを予防しましょう。（スイカの効能）

昨日散歩に出かけて、掘り出し物の甘瓜を手に入れました。

フルーツとカニの最終セール、16個で1万円で買ってきました。

小さくても旬の時期なのでとても美味しいです〜

認知症やがん予防にも良いメロンをたくさん召し上がってくださいね〜

メロンは水分含有量が90％近く、体の水分補給に効果的です。利尿作用も活発に働き、体が頻繁にむくむ人にも役立ちます。また、メロンはカリウムとビタミンCの含有量が高く、健康に良いです。特に、メロンの中心に白く固まった種の部分「태좌（テジャ）」を摂取すると、ビタミンCをより多く補給できます。ビタミンCは代表的な抗酸化成分で、免疫機能を高め、新陳代謝を活性化します。メロンの태좌には果肉よりも葉酸の含有量も豊富です。葉酸は認知症や癌予防などの効果があると知られており、メロンを食べるときは태좌を取り除かずに食べるのが良いです。