夏の注意すべき疾病トップ3

 

暑すぎても寒すぎても問題が生じる夏。注意すべき環境と予防法を知ることで、健康的に夏を過ごすことができる。

 

◆ 夏の食事摂取注意「食中毒」

 

暑くて湿った夏の季節には、菌が繁殖しやすい環境となり、食中毒の発生確率が高まるため注意が必要です。夏の代表的な食中毒菌には、汚染された食品や飲料水などによって発生する病原性大腸菌と腸炎ビブリオ菌があります。

 

腸炎ビブリオ菌は海水に存在する食中毒菌であり、魚介類を汚染します。

汚染された魚介類の摂取によって感染する可能性があり、使用した包丁、まな板、布巾などの調理器具によっても感染することがあります。夏の時期に刺身や貝類などを摂取する際に注意すべき理由はまさにこれです。また、食品だけでなく調理器具の使用にも特別な注意が必要であり、衛生管理も徹底しなければなりません。

 

韓国健康管理協会ソウル西部支部は、「生で食べる魚や貝類などはできるだけ摂取しない方が良く、水も汚染される可能性があるため、沸騰させて飲むことを推奨する」とアドバイスした。また、夏の高温多湿な天気には、食品を常温で保存しないようにし、残った食べ物を再び摂取する際には完全に加熱してから摂取すべきだと述べた。

 

◆ 暑い環境で発生し得る「熱中症と日射病」

 

夏の高温による代表的な疾患には熱中症と日射病があります。

熱中症は、過度な高温環境に長時間さらされたり、暑い環境で作業や肉体労働、運動などを行うことで、身体の熱放散が円滑に行われず、体温が異常に上昇する状態になり発生する身体の異常症状を指します。

ほとんどの場合、40℃以上の深部体温、中枢神経系の機能障害、無汗症（汗をかかないこと）の3つがすべて現れるが、無汗症は現れないこともある。熱中症は、無力感、めまい、吐き気、眠気、頭痛などの前兆症状が現れることがある。

 

A病院は、「このような症状が現れた場合は熱中症を疑い、すぐに病院へ行くべきです。しかし、多くの場合突然発症することが多いため、高温の環境に長時間さらされることはできるだけ避けるべきです」と助言しました。

 

日射病は、高温の環境にさらされた後、深部体温が37度から40度の範囲に上昇する状態を指します。精神状態は正常であるため、熱中症と区別されます。日射病は血圧が正常範囲で脈拍が速くなる変化を示すのに対し、熱中症は低血圧と速い脈拍を伴います。日射病は涼しい環境で約30分休息を取ると正常に戻ることが多いです。高温に曝される前に十分な水分を摂取し、長時間の高温曝露を避けることで日射病を予防できます。

 

◆ あまりにも寒すぎても病気になります！「冷房病」

 

暑さによる熱中症や熱射病もありますが、過度な冷房による「冷房病」も夏の季節によく発生します。

冷房病は、夏の密閉された空間で過度な冷房が続くことで、風邪、体のだるさ、疲労感などを感じるようになる。鼻水、くしゃみ、頭痛など風邪に似た呼吸器症状が現れ、手足のむくみや肩や腕、脚の重さを感じるなど全身の症状が現れることもある。

 

また、女性は生理不順や生理痛がひどくなると訴えることもあります。

冷房病予防のためには、寒く感じるほどの過度な冷房を避けることが重要です。冷たい風が直接当たらないように長袖の外套を準備し、足が冷える場合は靴下も持参することをおすすめします。ある診療科の部長は、「エアコンをつける場合でも、2〜4時間ごとに5分以上空気を換気し、冷水や冷たい食べ物を過剰に摂取しないようにする」と述べ、「過労や睡眠不足により免疫力が低下すると冷房病にかかりやすくなるため、普段から免疫力の管理も必要です」と説明しました。

出典：健康新聞

 

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日中の気温が高くなるにつれて、ほとんどの場所でエアコンをたくさんつけるシステムになってきました。

たまに店舗を見ると、すでに低めに設定しているところも多いです。人があまり混んでいなくても、外の気温は少し高かったですが、最近雨が降ったのでそれほど暑く感じませんでした。それにもかかわらず、店舗のエアコンの風はとても冷たく感じられました。

体温のせいか少し冷たくて、私も冷房病にかかっているので心配なのはエアコンの風です。私だけなのかどうか分からないけれど、気をつけなければと思い、共有します。