신나게💕💕🎶🎶🎶
영양가가 고스란이 담긴 아침식단이네요 정성껏 인증샷 올리느라 수고하셨습니다
Ăn một bữa sáng thịnh soạn
Hôm nay, thay vì luộc trứng, tôi chiên trứng chín một nửa.
Rắc thêm tỏi khô và ớt đỏ 😋
Thêm một ít nước cốt chanh và đường allulose vào sữa chua Hy Lạp.
Sẽ rất ngon nếu rắc hạnh nhân nghiền lên trên và chấm bánh mì nguyên cám vào.
Bữa sáng kích thích quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cả ngày và tăng lượng calo đốt cháy.
Nếu bạn bỏ bữa sáng, bạn sẽ ăn quá nhiều vào bữa trưa.
Nó có hại cho sức khỏe của bạn
Ăn sáng có tác dụng hỗ trợ ăn kiêng và giảm cân.
Nó cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và bệnh tim.
Buổi sáng khá bận rộn, nhưng đừng bỏ bữa sáng.
Dù nhẹ thôi cũng phải ăn hết nhé~🫡
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コメント 64
성민토요일 아침 든든하게 드시고 어딜 가시려나? 친구들 만나려 일찍 외출해 기다리고 있지요!
땡땡이오~~오늘은 친구분들 만나세요 만나서 뭐하세요??ㅎㅎ 즐거운 시간 되시구요 맛난 점심 드시나요??
- 성민
2시간 정도 산보하고 저녁에 식당에서 정기모임 식사하고 술한잔 마시고! 집으로 가지요
- 땡땡이
ㅎㅎ 지금은 산보하고 계시겠네요 친구분들과 즐거운 수다타임 인가요??ㅎㅎ 저녁엔 뭐 드세요?? 맛나게 많이 드세요~😁😄
- 성민
보쌈.낙지.오징어 볶음으로 안주 삼아 한잔하고 노래방에서 한곡하고 왔어요
- 땡땡이
오~~노래방까지ㅎㅎ 노래방에서 노래를 부른지가 언제인지 모르겠네요ㅎㅎ 꿀잠주무세요~~
박금주카페 프런치가 부럽지 않켔네요 맛나게드세요
- 땡땡이
ㅎㅎ그랬나요 설마요ㅎㅎ 집에서 요래 먹어도 맛있어요~~ 주말 마무리 잘 하세요~~
커넥트아침 맛나게 드시네요 ㅎㅎ 오늘 하루도 ㅎㅇㅌ
- 땡땡이
아침 간단하고 맛있게 먹었지요 하루 마무리 잘 해주세요~~
딸기건강과 영양이 가득 하네요 즐건 주말 보내세요
- 땡땡이
감사합니다 아침 간단하게라도 꼭 챙겨드세요~~
강미형토요일 아침 맛있게 드셨네요 즐거운 주말 보내세요
- 땡땡이
감사합니다 ~ 주말 즐겁게 보내셨어요? 마무리 잘 하시고 굿잠주무세요~~
비니비니영양 가득 맛있는 한끼네요~ 든든하게 잘 챙겨드셨어요
김해옥맛나겠어요 차리다고 수고했어요
- 땡땡이
아침 든든하게 먹어주면 좋네요 주말 마무리 잘 하시고 굿밤되세요 ~
쩡♡다양한 야채 과일 통밀빵 반숙 후라이 요거트로 든든하게 아침 잘 챙겨드셨네요. 즐거운 시간 되세요.
- 땡땡이
나름 아침 든든하게 먹었네요 바쁜 아침 이지만 꼭 챙겨드세요~~
러블리항상 푸짐하고 정성스런 건강식단이네요 영양도 골고루 섭취하시고 항상 활기의욕 팔팔하세용 ㅎㅎ
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ 굿모닝입니다~ 비가 오는 아침 어떻게 보내고 계시나요? 아침은 항상 가볍게라도 챙겨 먹으려고 합니다ㅎ 비가 많이 내립니다 빗길 조심하세요~~
- 풀에버
야채랑 과일..계란과 건강한 빵. 그리고 요거트까지 건강한 식사이네요.
- 땡땡이
한 끼라도 가볍고 건강하게 먹어보려고 노력하고 있습니다 아침은 바쁘더래도 조금이라도 꼭 챙겨 드세요 단백질도 꼭 챙겨 주시구요
이복순아침은 간다하네요
- 땡땡이
아침 간단하게 먹고 있습니다 가볍기도 하고 편하기도 하구요 아침에 단백질 꼭 챙겨 드시고 오늘도 건강하게 잘 보내세요
우블리에따라 할려고 해도 따라 할수가 없는 영양 식단이네염^^ 영양이 듬뿍해서 건강한 식단으로 건강 잘 챙기시네염 땡땡이님 😊
- 땡땡이
왜 따라할 수가 없습니까ㅎㅎ 우블리에님 항상 영양제도 잘 챙기시고 건강 유지 잘하시잖아요 운동도 열심히 해 주시구요ㅎㅎ 비가 오네요 조심히 일하세요
비비안나6아침에 건강식으로 푸짐하니 맛있어 보여요~^^ 샐러드에 계란한알로 먹었는데 과일도 추가해서 먹어봐야겠어요~^^
- 땡땡이
과일도 추가해서 드셔보세요 비타민 충전도 해줘서 좋습니다 뭐든지 골고루 먹는 게 제일 좋은 것 같아요 오늘도 건강하게 잘 보내세요
자유인정말 건강하고 영양가 있는 식단이네요 맛있겓.시고 건강하세요
- 땡땡이
감사합니다 맛있게 잘 먹었지요 피곤한 월요일 비도 오지만 힘내시고 행복하게 보내세요
신금조와우 너무나건강한한끼 나를위해서 이정도는 해야겠죠 부럽습니다 오로지 밥밥 거리는 우리집 삼식씨 생각을 좀뜯어고쳐보까요 희망사항 건강하세요~^^
- 땡땡이
ㅎㅎ 삼식이님께서 밥을 좋아하시나 봅니다? 탄수화물도 잘 챙겨 먹긴 해야지요 이렇게 가볍게 먹는 것도 괜찮습니다 한 끼 정도 가벼워도 좋더라구요 앞으로 조금씩 바꿔보세요ㅎㅎ 응원합니다~~
박성진최고의밥상이네요 부럽고요 꼭 잘 챙겨드세요
- 땡땡이
ㅎㅎ 감사합니다 왜 부러워하세요ㅎㅎ 이렇게 챙겨드시면 되지요 계란의 삶아도 되고 후라이를 해도 되고 과일과 야채만 있으면 됩니다 간단한 한 끼 꼭 챙겨 드세요
호호아침을 먹으면 좋다는데 저는 어릴때부터 아침을 걸러서 그런지 아침 먹으면 오히려 속이 안좋더라구요.
- 땡땡이
아침에 안먹는 습관을 하셔서 아침을 드시면 속이 불편하신가 봐요 그래도 가벼운 식사라도 해주면 좋을텐데요ㅠㅠ
- 오둥씨
당연 최고의 밥상답네요~~ 🤗 댓글 달았는줄 알았는데 아니였어요 ㅋ 아침 꼭 먹어야하는 이유가 두뇌의 활성화를 위해 좋은 습관의 형성이지요
- 땡땡이
ㅎㅎ 최고의 밥상이라고 말씀해 주셨어 너무 감사합니다 특히 공부하는 아이들 꼭 아침 챙겨 먹어야 될 것 같아요 애들이 잠을 더 잘려고 밥을 안 먹으려고 하더라구요 오늘도 건강하게 잘 보내세요~~
H.J그러니까요. 아침을 먹으면은 정말 건강에도 좋고 많은 영양분이 있어서 활성화가 되네요. 그래서 아침을 챙겨 먹게 되나봅니다.
- 땡땡이
그러게 말입니다ㅎㅎ 꼭 아침을 챙겨 먹어주는 게 뇌 건강에도 좋은 것 같습니다 그래서 공부하는 학생들은 꼭 아침을 먹는 습관을 해주는 게 좋을 것 같아요 비가 오는 월요일 그래도 힘내시고 즐겁게 보내세요
찍찍이영양이 가득한 맛있는 아침이네요 아침을 먹어야 건강에 좋지요 두뇌 활성화를 위해서도 아침은 먹어야겠네요
- 땡땡이
그러게요 뇌를 쓸려면 아침을 먹어야 될 것 같아요ㅎㅎ 그래야 머리가 돌아가지요ㅎㅎ