쩡♡
무와 버섯에도 양념이 쏙배서 맛이 좋겠어요. 칼칼하니 맛나 보이네요 맛저 하세요
ピリッと辛くてスパイシーな魚の煮付け
今日は鯛の煮付けを2匹作りました。
冬のムクをたっぷり敷いて煮込みをしたら、
甘い味もとても好きです〜
しいたけを入れたら、この味もいいですね
心血管の健康促進
ヒラメの効能の中で最も注目されているのは、心血管の健康促進です。ヒラメに豊富に含まれるオメガ-3脂肪酸は、血中コレステロール値を下げ、血液の流れをスムーズにし、心臓疾患のリスクを減らします。
特にEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などのオメガ-3脂肪酸は、血栓の形成を抑制し、血管内壁の炎症を軽減するのに役立ちます。
これは結果的に高血圧、動脈硬化、心筋梗塞などの心血管疾患の予防に寄与します。定期的に魚を摂取することで血圧の調整にも役立ち、心血管の健康を総合的に改善する効果が期待できます。
脳機能向上
ヒラメの効能は脳の健康促進にも寄与します。ヒラメに含まれるDHAは脳細胞膜の主要な構成成分であり、脳細胞間の信号伝達を円滑にし、脳機能を向上させる重要な役割を果たします。研究によると、DHAの十分な摂取は記憶力や集中力の向上、うつ病の予防、そしてアルツハイマー病などの神経変性疾患のリスク低減に役立つ可能性があります。
免疫力強化
鯛には豊富なオメガ-3脂肪酸が含まれており、炎症反応を調節して過剰な免疫反応を抑制するのに役立ちます。これは、慢性炎症性疾患のリスクを低減し、全体的な健康状態を改善するのに寄与する可能性があります。特に、風邪やインフルエンザなどの一般的な感染症に対する抵抗力を高めるのに役立つため、鯛の定期的な摂取は免疫力強化に効果的である可能性があります。
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コメント 38
Lana우와 병어조림도 만드시고 금손이시네요 맛나게드세요~~~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌병어 조림 저도 처음 해 봤어요 근데 맛도 아주 좋네요
써니병어 조림 정말 맛있지요 우리집에서도 자주 먹는 메뉴에요 기름기적고 담백한 생선이라 너무 좋아해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저는 처음 먹었던 거 같애요 마트에 보여서 샀는데 잘 샀어요
안레몬병어 조림 맛나보여요.겨울무, 느타리버섯 까지 식감도 좋네요. 굿밤되세요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
겨울 무가 보약 이잖아요 열심히 챙겨 먹어야 돼요
보통아이병어조림 맛있게 하셨군요 칼칼해서 무까지 맛나겠어요
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아주 칼칼한 양념이 청양 고추를 아주 좋아하거든요
- 오둥씨
병어로 무조림 반찬 맛나지요 병어 시어머님이 좋아하셨던 음식인데 생각나네요 무넣고 조림해도 맛있고 감자로도 좋아요
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맞아요 조림할때마다 무도 좋고 감자도 참 맛있어요 묵은지도 좋죠
켈리장개인적으로는 갈치조림을 참 좋아하기는 한데 조림은 진짜 다 맛있는것 같아요 밥도둑이라 소식하기가 힘들어요
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맞아요 밥도둑은 정말 소식 하기 힘들어요 은근히 조림은 밥을 많이 먹게 되네요
잭라빈3점팡팡어우 잘 만드시네요 군침이 돌아요
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저는 생선 보다도 무하고 야채들이 더 좋은거 같애요
비니비니병어조림은 안 먹어봤는데 무랑 버섯이 맛있을거 같네요^^
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맛있죠 맛있죠 정말 조림은 제가 잘하는 거 같애요ㅎ
땡땡이병어 너무 맛있는 선생이지요 조림으로 해놓으면 밥도둑이지요
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저는 처음 먹어 봤는데 어쩜 이렇게 맛이 좋은가요
- 깐데또까
겨울무 달고 맛나지요 시원한맛도 나고 병어 두마리 넣고 조림으로~ 맛잇었겟어요
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무 에서 물이 나오잖아요 그래서 조림이 겨울에 참 맛있는 거 같애요
희영저도 생선조림의 무를좋아해요. 달큰하니 너무 맛있잖아요. 갈치조림의 무도 제가 다 먹었어요. 어머님은 무를 안좋아하신다네요.
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저도 갈치 조림 고등어 조림 너무 좋아요
찌니병어조림 밥도둑인데요 넘 맛나겠어요
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밥도둑으로 만들어 주면 좋죠 조림 먹고 싶은데요
지영도영병어와 무가 푹 익어서 맛있어보이네요
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물을 진짜 팍팍 익혀 줘야 돼요 그래야지 조림은 훨씬 맛이 좋아요
냥이키우기맛있어보입니다 맛있게드시고 건강하세요
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너무 맛있게 먹었어요 국물까지 맛 좋은데요
앱톰병어조림 맛있어 보이네요 다른 생선조림도 저리하면 다 맛있는데... 음식을 잘못해서 그림의 떡 ㅠ.ㅠ
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하다 보니까 음식도 늘어나는 거 같애요
- 더달달
병어 맛있죠! 양념 또한 넘 맛나보이네요
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양념이 매운 맛을 좋아해서요 꼭 청양 고추를 넣어 주네요
- bi
병어조림 넘 맛나겠어요 무 듬뿍 병어조림 최고네요
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무를 생각보다 많이 넣어줬어요 그랬더니 달달하고 맛도 좋은데요
- 머랭이
이야 병어조림 너무 맛있을거같네요! 밥도둑이구먼유 ㅋㅋ
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맞아요 병어 조림은 더 맛 도둑인거 같애요ㅎㅎㅎ