Pengalaman memperbaiki wasir dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat

Karena pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang tidak teratur, saya mengalami sembelit parah yang menyebabkan wasir. Kulit di sekitar anus robek dan terluka, menyebabkan rasa sakit yang hebat setiap kali buang air besar. Sebelum wasir menjadi kronis dan memburuk, saya menghindari alkohol dan terus mengonsumsi serat serta probiotik, serta mengubah pola makan dan gaya hidup saya secara bertahap, sehingga gejala wasir saya membaik.

Penyebab wasir ini disebabkan oleh kebiasaan tidak cukup minum air dan kebiasaan makan daging lebih sering daripada buah dan sayuran, yang menyebabkan sembelit. Setiap kali pergi ke toilet, meskipun duduk lama, masalah tidak terselesaikan dengan baik, dan karena mengejan terlalu lama, rangsangan di sekitar anus semakin meningkat sehingga kulit terasa teriris dan nyeri. Dokter menyebut ini sebagai wasir jenis fisura ani, dan menyarankan untuk menghindari alkohol serta mengatur pola makan secara ketat. Oleh karena itu, saya mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat dan sayuran seperti bayam setiap hari, serta secara sadar minum cukup air. Saya berusaha minum air secara berkala dan tidak sekaligus banyak. Selain itu, saya secara mutlak mengurangi waktu duduk lama di toilet yang menjadi penyebab wasir dan berhati-hati agar tidak memberi tekanan pada area anus. Saya juga berusaha membentuk kebiasaan buang air besar yang teratur dengan mengonsumsi probiotik seperti BioCore dengan 10 miliar bakteri baik dan Lactofit Probiotics dari Jongkundang secara rutin, serta berusaha pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap pagi. Untuk mengobati wasir, saya selalu makan satu apel setiap pagi karena apel mengandung pektin, serat larut yang baik untuk sembelit dan membantu meningkatkan pergerakan usus. Selain itu, labu muda dan labu tua yang kaya serat juga saya konsumsi dalam bentuk bubur labu atau sebagai lauk untuk membantu mengatasi wasir. Dengan mengubah pola makan dan gaya hidup seperti ini, gejala wasir saya secara bertahap membaik.