써니
겨울에 모과차 참좋더라구요 향이 좋아 전 더 좋아해요~ 오늘은 조금전에 생강차 한잔 마셨어요 몸이 따뜻해지고 좋네요~^^
クォン・スニル記者 (kstt77@kormedi.com)
気温差が大きくなるにつれて、こちらやあちらからくしゃみの音が聞こえる。気管支が苦しむ時期だ。誤って放置すると炎症が起きやすく、気管支疾患も発生しやすい。気管支の健康のためには、食習慣の管理も必要だ。
このようなときは、温かいお茶を一杯飲むと良いです。炎症などを予防し、気管支だけでなく心身の健康にも良いお茶について、アメリカの健康・医療メディア「WebMD」や生活情報メディア「リアルシンプル」などの資料をもとに調べてみました。
しょうが茶=しょうがの辛い香り成分であるジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールなどは、喉の風邪予防に役立ちます。咳やたんを和らげ、吐き気を抑える効果もあります。しょうが茶を飲むときは、熱すぎないように60度以下に適度に冷まして飲むのが良いです。
紅茶=紅茶は世界の茶の消費量の75％を占めており、最も一般的でよく飲まれている。紅茶は少し苦味があり、カフェインは一杯あたり約40㎎含まれている（コーヒーは一杯あたり50〜100㎎）。
紅茶はテアフラビンやテアウリジンなどの抗酸化成分が豊富に含まれる化合物です。抗酸化成分はコレステロール値を下げる役割を果たします。1日に3杯以上飲む人は脳卒中のリスクが21％低いという研究結果もあります。
マクワ茶＝マクワに含まれるリンゴ酸、亜硫酸、クエン酸などの有機酸は、唾液や胆汁、膵液などの消化酵素の分泌を促進し、抗菌作用を持ち、新陳代謝を円滑にして免疫力を高める。
緑茶＝緑茶は紅茶よりも少し繊細な香りを持っている。1杯に25mgのカフェインが含まれている。緑茶にはカテキンという抗酸化成分が豊富に含まれている。
カテキンは、がんから心臓疾患までを防ぐ効果を持つEGCG（エピガロカテキンガレート）の一種として知られている。研究によると、毎日一杯の緑茶を飲むことで、心血管疾患のリスクを最大10％まで低減できる。
ドジョチャ＝ドジョウに含まれるサポニン成分が気管を潤す粘液であるムシンの量を増やし、気管の内壁を保護します。ドジョウは皮に栄養が豊富なので、皮ごと食べるのが良いです。きれいに洗って生で食べても良いですし、水600mlにドジョウ100gを入れてお茶にして飲んでも良いです。
ハーブティー＝技術的にはハーブティーではない。通常は乾燥させた果物、花、アロマキャンドルを混ぜたものである。アロマキャンドルの成分にはカフェインが含まれていない。体重減少を謳うハーブティーは避けた方が良い。
危険な下痢を引き起こす可能性のある性質の下剤が含まれているからです。伝統的なお茶に比べてハーブティーのブレンドに関する研究はまだ少ないです。しかし、研究によると、毎日ハイビスカスティーを3杯飲むと、高血圧の場合は血圧を下げることができるとされています。また、カモミールティーは眠りを促し、ペパーミントティーはお腹を快適にします。
ウーロン茶は紅茶に似ているが、紅茶よりも短い時間で発酵させたもので、より豊かな味わいを持っている。1杯には約30mgのカフェインが含まれている。ウーロン茶は体重減少に役立つ。
ウーロン茶は脂肪細胞に蓄積され、中性脂肪を分解する酵素を活性化させる。ある研究では、ウーロン茶を飲む女性は水だけを飲む人よりも2時間でより多くのカロリーを消費したことが示された。
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子供の頃、家にモクワの木がありました。
いつも冬にはモクア茶を飲んでいました。
ただ家に置いても香りが良くて〜
モクワサダを一度作ってみようと思います。
