逆流性食道炎の治療のための4つの努力

逆流性食道炎は最近の現代人にとってよくある症状ですね！

それで、逆流性食道炎の治療のために努力したことを共有したいと思います！

最近、速い食事習慣や辛くて塩辛い刺激的な食べ物を好み、ストレスや飲酒、喫煙が頻繁で、多くの方々が苦労されているのを見かけます。

初期の逆流性食道炎は、軽い胸やけ程度の症状と考える人が多いですが、

慢性化して悪化すると、軽い症状ではなく、喉まで燃えるような症状や喉がカラカラに乾いて裂けるような感覚になり、日常生活でも苦労し、特に夜は眠れなくなるんですよ。

 

 

 

だから、逆流性食道炎は事前に備えるのが良いですよ！

1. 間違った食習慣を直そう！

コーヒーや辛い食べ物、脂っこい食べ物、炭酸飲料やアルコールの摂取は本当に胃酸を刺激するので、控えるのが良いです！

だから、逆流性食道炎の症状があるときは、キャベツやブロッコリー、ジャガイモなどを食事に取り入れて症状の緩和に役立てるのが良いです。

それに加えて、はちみつ、低脂肪の肉、バナナも大きな助けになりました。

 

食事の後は絶対に横にならないこと

本当にいつもご飯を食べて横になる習慣のせいで、結局逆流性食道炎になってしまいました。

本当に、この習慣を簡単に考えていたら、しばらく苦労した記憶があります。

最低1〜2時間後に横になるのが良いです。そして、就寝前にも食べ物や飲み物を摂らないのが本当に良いと思います。

 

3. 体重を維持する

肥満も逆流性食道炎に少し影響があるようです。

脂肪が多い腹部に圧力がかかることで、胃酸が逆流し、逆流性食道炎に影響を与えるそうです。

だから、継続的に健康を維持し、過食しないことが良いと思います。

 

4. 薬の処方..

本当に深刻になった場合、薬の処方で少し緩和されるのが良いと思います。

あまり頻繁に食べず、本当に深刻なときだけ一度ずつ食べるのが良いと思います。

 

逆流性食道炎は、食習慣を改善するだけで大きく緩和されると言われているので、一緒に努力しましょう。