지영도영

매번 자책하고 또 먹고...살이 찌니 더 포기가 되는것 같아요

뚱1

좋은 팁 너무 감사합니다 
그렇잖아도 방금 저녁 과식하고 누워서 댓글달다 내용 읽고 벌떡 안잖네요.
설거지도 안했는데...어서 해야겠어요😁

써니

ㅎㅎ 저도 설거지 미뤄놨는데  
얼른하고 운동 나가야 될까봐요 ㅎㅎ
배고파서 많이 먹었네요~^^

다우니향기

맞아요 소화제대신 설거지..
귀찮다고 좀 앉아있다가 나중에 해야지~ 하면 이미 늦은거죠 
맨날 그렇게 하다 미루게되네요 
몸을 더 움직여야겠어요 

비비안나6

저두 다쳐서 일을 남편이 많이 해줬는데  살이 자꾸 찌더라구요~좀나아졌을때도 해줬는데  안되겠다싶어서 설거지 하고 좀 서있었더니 뱃살이 조금 줄어들었네요~~
설거지의  대반전~~^^

믿음소망사랑❤

과식뒤에 후회 하지만 그 후회로인해 스트레스 그로인해 또 스트레스해소하기위해  또 과식 반복되는 생활 그런제게 정말 딱 맞는 답을 얻고 갑니다 
늘 좋은정보 감사합니다

bi

과식했을때 후회하면 안되겠네요
설거지하고 걷고 하면서 잘무마해야겠어요

해바라기

배 나온 남편님 설거지 좀 시켜야겠네요. 물론 남편님 건강을 위해서예요...ㅎㅎ

임★선

정말 식사 관리가 제일 중요한 거 같아요
과식하지 않도록 항상 조심해야겠어요.
 

김나영

과식을 하지 않으려고 노력하는데.. 정말 과식 할 때가 가끔 있기도 한 것 같아요... 나는 과식 하고 싶지 않은데 그동안의 고생들을 생각하면 과식이 오늘반큼은 해도 되지 않을 까? 라는 생각이 들더라구요ㅠ ㅎㅎ 그런데 과식을 했다고 하더라도 과식을 대체할 수 있는 자세가 있다는 것도 위로가 되긴 한 것 같아요. 저도 밥먹고 나면 나서서 설거지를 하려고 하는 것 같아요. 운동은 따로 못하겠고 한시간 정도 서있다보면  앉아 있는 것 보다는 좀 더 소화가 되는 것 같아요. 가벼운 산책도 아주 큰 도움이 되죠.. ^^ 저도 밥을 먹고 나면 가벼운 산책을 하게 됩니다. 준비운동하고 한두시간 파워워킹을 하게 되면 칼로리도 소모되고 살도 좀 빠지더라구요. 무리하게 운동하다보면 좀 더 부담스러워져서 살이 찌게 되는 것 같아요. 부담없이 자주 산책하고 걷고 하다보먄 뱃살이 좀 더 빠지지 않을 까 생각이 듭니다. 
요즘 날씨도 좋아졌는데 기분 좋은 산책을 해야겠어요. 여러 글들을 읽다보니 많이 공감되고 배우게 되는 게 있네요^^ 알려주셔서 감사합니다.

은하수

과식하면 좋지 않지만 많이 먹었을때는 움직여야겠네요 
칼로리 소모가 필요해요