喘息があると、ソーセージやプールにも注意しなければなりませんね。
周りに喘息を患っている方がいれば教えてあげるべきですね。
意外と喘息を引き起こす生活の中の要因
ご確認ください。
✔️ソーセージ、ピクルス、ジャム、ワインなどに含まれる亜硫酸塩とヒスタミン
喘息があると、特定の食品やアルコールに含まれる亜硫酸塩やヒスタミンに敏感になることがあります。これらの成分を摂取すると、咳、喘鳴、呼吸困難などの症状が現れます。イギリスのあるクリニックで今年行った喘息に関する分析の結果、女性の11％と男性の6％に食品が喘息の誘因であることが判明しました。
ウィットモア博士は、亜硫酸塩はソーセージやハンバーガーなどの加工肉、漬物、酢、乾燥果物、野菜や果物のジャムに多く含まれていると説明しました。ヒスタミンも危険です。ヒスタミンはアレルギー反応が起きたときに体から放出される化学物質です。発酵過程の産物としてアルコール飲料に見られます。
ワインはヒスタミンを含むアルコールの一つであり、ビールやサイダーも同様です。これら三つの飲み物は、他の酒類よりも高いレベルの亜硫酸塩とヒスタミンを含んでいます。ウィットモア博士は、これらの物質のいずれかに影響を受けているかどうかを知るために、特定の食べ物や飲み物を摂取した後に症状を記録しておくことを勧めました。特に、喘鳴、咳、息苦しさや胸の圧迫感が現れた場合は、それを避けるのが最も良いです。
喘息を持つ少数の患者は、水に入ることが危険な場合があります。プールには、バクテリアやその他の細菌を除去し、水を清潔に保つために塩素などの化学物質が使用されます。しかし、漂白剤のような消毒剤だけでなく、塩素も喘息発作を引き起こす可能性があります。これらの化学物質に敏感な場合、プール、温水プール、ウォーターパークの利用は喘息の症状を引き起こすことがあります。こうした環境で働く場合も、影響を受ける可能性があります。
イギリスのある団体は、掃除用品が女性の76%、男性の26%に喘息の症状を引き起こすことを発見しました。これにはプールに含まれる化学物質も含まれています。したがって、休日にプールのそばで日光浴をしているときに胸が締め付けられるのを感じたら、これらの化学物質に敏感であることを覚えておく必要があります。ただし、ウィットモア博士は、水泳は肺を良好な状態に保つのに役立つため、喘息患者にとって素晴らしい心血管運動であると説明しています。もし喘息がよくコントロールされており、プールで使用される化学物質によって引き起こされていない場合は、大きな問題にはならないと付け加えました。
✔️恐怖、怒り、興奮などの激しい感情
激しい感情にとらわれて喘息発作を引き起こすという事実を聞いたことがありますか？おそらくほとんどの人はないでしょう。驚くことに、恐怖、怒り、ストレス、興奮、さらには笑ったり泣いたりするような強い感情は喘息を引き起こします。さまざまな感情に対する身体の反応が呼吸の仕方を変えるからです。例えば、怒ったときに過呼吸を始めて速く深い呼吸をすると、咳、息切れ、胸の締め付け感などの喘息の症状が現れます。
イギリスの調査によると、感情は私たちが考えるよりも喘息に大きな影響を与える可能性があることが判明した。女性の40％は感情が喘息を引き起こすと答えた。一方、男性は25％だった。もし感情が喘息を引き起こす要因の一つであると疑われる場合は、症状が現れるたびにノートや携帯電話に記録し、観察してみることをお勧めする。
✔️心を落ち着かせながら祈りを促す香りのキャンドル
香りのキャンドルに火をつけると、心が落ち着くことがあります。しかし、喘息がある場合は注意した方が良いでしょう。香りのキャンドルを燃やすと粒子やその他の汚染物質が放出され、それを吸い込むと気道を刺激する可能性があるからです。
部屋でキャンドルを燃やすと、空気中の粒子濃度がかなり高くなる可能性があります。特にアロマキャンドルは通常のキャンドルよりも100倍以上多くの微粒子を放出し、喘息を悪化させることがあります。香りを焚くことが肺疾患を引き起こす証拠もあるため、定期的にアロマキャンドルを使用することは避けるべきです。
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