토끼7
커피를 조금 줄여야 보시지요 제일 안좋은 건 야식이에요
私は身長173cm、体重53kgの男性です。 他人から見れば多くはないですが、私の基準では過食することがあります。そのときはとても膨満感を感じます。たくさん食べたからといって当然のことかもしれませんが、これはちょっとひどく長く続いています。
お腹が張るときはほとんど何も食べずにコーヒーだけ飲んでいるせいで、検査を受けるといつも胃や腸の調子が良くありません。食習慣を改善しなければならないのですが、なかなか改善できません。どうすればいいでしょうか〜
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コメント 9
- 일랑일랑(써니)
커피보다는 부드러운 음식을 조금이라도 드시는게 좋을것 같아요 건강관리 잘 하세요
- 백설기
위장 기능이 많이 약해지신거 같은데요. 마시는 커피양을 줄이고, 위에 부담 가지 않는 음식 위주로 식사를 해보세요. 운동을 하면 위가 운동하는데도 도움이 된다고 하네요. 생활 속 실천을 꾸준히 해야 조금씩 나아지더라구요.
- 박효정
빨리드시는 습관도 있으신건 아닌지요? 천천히 드시는 식습관 가져보시고 체질상 특별히 더 소화가 안되는 음식이 있으실거에요. 보통 육류 소화가 잘 안되시는 분들이 많으세요. 소화 안되는 음식 파악해보시고 그런류 드실땐 조금. 그리고 천천히.드셔주세요. 더부룩하다고 커피 드시는것도 좋지 않을것 같아요. 페퍼민트 차가 소화에 도움이 된답니다. 소화안되실땐 차 종류로 드셔보세요~ 고민 해결 되셔서 건강하시길 바라겠습니다.
- 야롱
비만도 문제지만 저체중도 좋은 건 아니라고 하네요ㅠ 종합검진 추천 드립니다 소화가 안되는데 커피를 많이 마시면 위에 더 부담이 될 거라고 보는데요ㅠ커피는 식후 최소 1시간 이후 드시는 거 추천합니다
- 커넥트
일단 커피를 좀 끊어보시는게 나을거같네요 계속 납뒀다간 큰일납니다... 지금이라도 빨리 고치세용
- 지영도영
저체중이신건 같네요 커피를 끊고 부담이 덜되는 음식들로 챙겨드세요
- neplos
빈속에 커피만 먹다보면 더 속이 안좋아지는 지름길이죠. 과식은 물론 안좋지만 먹는 식사량을 조금씩 늘려가다보면 위가 소화할 수 있는 캐파도 조금씩 커지는 것 같더라구요.
- PKB
저는 병원에서 엑스레이 찍으니 장에 가스가 많이 분포되어 있는게 보이는데 불편하지 않냐고 하더라고요.