♡
역류성 식도염을 십수년 앓으시는 분도 봤는데 단기간 잘 극복하셔서 다행입니다. 잘 관리하고 식습관 신경쓰고 운동도 꾸준히 해야겠어요~ 너무 잘보고 갑니다~
喉が詰まった感じや刺すような痛み、息苦しさを感じて、気管に問題があると思ったのですが、実は酸性の胃酸が食道に逆流して起こる問題でした。胃酸逆流を放置すると食道疾患になる可能性があるため、早期に必ず治療してください。
逆流性食道炎の診断と治療が難しいとされる中、克服した方法（処方薬をきちんと服用すること、食べ物を選んで食べること、食後すぐに横にならず散歩することなど）を共有します。
第一に) 病院の処方薬を医師の処方通りに最後まできちんと飲むこと
逆流性食道炎が疑われる場合、関連薬を処方されますが、逆流性食道炎は薬を飲んでもなかなか治らないことが多いそうです。
薬を飲むのをやめたりせず、医師が飲むように言った日まできちんと飲み続けること。
医師との面談時に薬を服用し、症状について適切に相談することが重要です。
最初の一週間は特に効果を感じませんでしたが、薬を続けて飲んだ結果、1ヶ月で逆流性食道炎が改善されました。
逆流性食道炎に良い食べ物をバランスよく頻繁に摂る
キャベツ、ブロッコリー、マ、バナナ、ジャガイモ、ニンジンを適量毎日食べました。
✔ キャベツ
キャベツの中のビタミンUが胃壁をコーティングして、胃を快適にしてくれるそうです。
ビタミンUは熱に弱いため、生で食べるか、軽く茹でて食べるのがおすすめです。
✔ ブロッコリー
長寿食品としてよく知られているブロッコリーには抗酸化物質が豊富に含まれています
ビタミンCや鉄分、カルシウム、セレンも豊富で健康に良く、胃の健康にも良いです
✔ じゃがいも
じゃがいもは、過剰に分泌される胃酸を抑制し、胃酸を中和します。
じゃがいもの中のムコ多糖類は胃壁の保護にも効果があります。
✔ マ
マルを手入れしていると滑りやすい成分が出てきますが、その成分が胃液から胃壁を保護してくれるそうです。
マには消化を助けるアミラーゼ酵素も豊富です。
✔ バナナ
バナナにも滑りやすい成分がありますね。
これらの成分は胃壁の保護に役立ちます。
バナナは胃壁の刺激を和らげて、胃を快適にします。
バナナは水溶性食物繊維とペクチンが豊富です。
✔ にんじん
にんじんを少し火を通して食べると、胃粘膜を保護するのに役立ちます。
生人参は消化が難しく、胃腸疾患がある場合は刺激になることがあります。
✔ 大根
生ニンジンには炭水化物を消化するアミラーゼが豊富に含まれており、胃での食べ物の消化を助けます。
また、大根は胃酸の分泌を抑制し、胸やけも予防します。
逆流性食道炎に良くない食べ物を避ける
逆流性食道炎に良くないため、逆流を引き起こしやすい食べ物は避けるのが良いです。
脂肪分の多い食べ物を避ける
カフェインが多いお茶を避ける
チョコレートが多く含まれる食品
小麦粉を多く含む食べ物やパンなど
刺激的な食べ物、辛くて塩辛いもの
イカの乾燥肉などの硬い食べ物
玉ねぎとトマト
炭酸飲料
豚肉などの肉類
上記の食べ物は胃酸の分泌を促進し、胃に胃酸が多くなると容易に食道に逆流しやすくなり、逆流性食道炎を悪化させる可能性があります。
脂肪とタンパク質は消化に時間がかかります。
その分、胃に食べ物が留まる時間が長くなります
逆流性食道炎がひどい場合
タンパク質食品はできるだけ消化が良い食べ物—半熟卵、豆腐、発酵大豆などを摂るのが良いです
4) 食事の後に軽く散歩する
ご飯を食べてすぐに横になると、胃酸が逆流しやすい姿勢になります。
食事の後は消化を良くするために軽く散歩するのが良いです。
消化の良い柔らかい食べ物を食べた後、軽く20分程度歩くと消化が良くなり、胃酸逆流もある程度防ぐことができます。
私は1ヶ月で逆流性食道炎を克服しました。
医師は逆流性食道炎は薬を飲んでもなかなか治らないと言っていましたが、私は比較的簡単に治る方だとおっしゃいました。
病院の処方薬をきちんと服用し、消化の良い食べ物を中心に食べ、胃に良い食べ物を毎食しっかりと摂りました。
食事の後、ソファに座ってテレビを見ながら休むのが一番良いですが、体を起こして20分でも軽く散歩する習慣もとても役立ったと思います。
2
0
コメント 2
- 조현숙
부지런하시네요 아는것도 왜 못하는걸까요 ㅜㅜ 한달만에 극복하셨다니 엄청 노력하신것 같아요 대단하세요~^^