저녁노을
가족들때문에 상심이 크셨겠네요.위는 맘이 편안해야 되어요 운동이나 취미 생활을 가져 보시는건 어떨까요?
胃の調子が悪いことに気づかず、家族歴もなかったのに、内視鏡検査を受けたら胃の状態が良くなかったです。ヘリコバクター菌もいて、薬も飲むことになりました。規則正しい食事を心がけており、遅い時間に食べるのも好きではありません。でも、胃が悪いと言われて驚きました。ヘリコバクター菌は薬を飲んで検査した結果、なくなったそうですが、やはり胃とストレスには関係があると感じていて、そのせいで胃の調子が悪くなったと思います。私はストレスがひどかったです。家族のことで。何年も胃の調子がひどく悪かったので…だから、多分胃の調子がかなり悪くなったのだと思います。ストレスを感じると、やはり体も悪くなりますね。
普段どのようにストレスを解消すればいいかわからないのですが、どうやってストレスを解消するのが良いでしょうか？
2
0
コメント 5
- 백설기
저도 야식, 커피, 술 거의 안하는데 위가 안 좋더라구요. 헬리코박터균도 나와서 저도 제균치료로 약 먹었어요. 예민하고 스트레스 잘 받는 성격이긴 하거든요. 밀가루 음식도 좋아하는데 지금은 예전보다 식단 조금더 신경 쓰고 있어요. 여전히 야식, 술, 커피는 거의 안하는건 물론이고, 야채섭취와 물 마시기 신경쓰고 있어요. 스트레스 관리를 위해서 걷기운동도 시작했어요. 사실 운동은 참 안 좋아했거든요. 그런데 활동량을 늘리고 운동을 하니 스트레스 해소도 되고 소화력도 좋아짐을 느껴요. 움직임이 있는 취미활동을 해보시면 어떨까 해요.
- 아하
사람마다 스트레스 푸는 방법이 다를 거에요. 할 때 제일 즐거운 일이 뭔지 생각해보세요. 저같은 경우는 노래에요.
- olivekkk
저도 불규칙 습관으로 위가 별로 인데.. 운동과 규칙적 생활 습관이 답인것 같아요. 힘내세요
- 은하수
저도 스트레스가 심할 때 소화도 잘 안되고 너무 힘들었던 기억이 있어요 제가 스트레스 관리하는 방법은 공원 걷기 입니다. 열받아서 속아프고 머리도 아플 때 공간을 바꾸는 것만으로도 기분 전환이 되는거 같아요 음악 들으면서 산책로를 걷다보면 마음이 편안해지기도 하고요. 산속 산책로 쉼터에서 누워서 하늘보고 나무잎 보고 있어도 참 좋아요 캐시닥이요 님도 한번 해보시면 기분 전환 되실거 같아요 ^^