大事なときにスマートフォン？後で大変なことになります

痔患者の70〜80％は「痔核」
長時間座っているほど危険
肛門が裂ける「痔核」が慢性化した場合
潰瘍・瘻などの合併症の可能性

繊維質・水分摂取などの食習慣の重要性
便秘・下痢を引き起こす薬の服用を控える

大事を済ませるためにトイレに行くときにスマートフォンを置いていくのは、なかなか難しいことです。便秘などの特定の症状がなければ、短時間で集中して本来の目的を果たし、出ることができますが、スマートフォンの画面に映るさまざまなコンテンツに気を取られてしまうと、便座に座っている時間は無限に長くなることがあります。問題は、その時間が長くなり、次第に積み重なるにつれて、肛門の健康が悪化する可能性があるという点です。痔核をはじめとする痔疾、裂肛、肛門周囲膿瘍などの肛門疾患のために、トイレに行くたびに痛みが繰り返されることがあります。

肛門周辺の代表的な疾患である痔核、裂肛、肛門周囲膿瘍を合わせて一般に痔と呼ぶ。痔の中でも70〜80％を占める痔核は、肛門粘膜の周囲に突き出た血管の塊ができる疾患である。トイレの便器に長時間座っていると特に発生リスクが高まる。金文鎮カトリック大学仁川聖母病院大腸肛門外科教授は、「トイレを使うときにスマートフォンを見ながら長時間座っていることが多いが、これは血液が肛門に激しく流れ込む原因となり、痔核を作る可能性がある」と警告した。

肛門疾患を予防するためには、食習慣にも注意を払うことが良いです。排便がスムーズに行えるように、1日20〜30gの食物繊維と1.5〜2.0リットルの水を摂取することが推奨されます。トイレに長時間座っている行動は良くないので、排便が終わったら、たとえさっぱりしない感じがしてもすぐに立ち上がるのが良いです。また、便秘や下痢を引き起こす薬の服用は避け、症状が出た場合は温かいお湯で座浴をすることが役立ちます。

時々、痔を含む痔疾が長引くと、大腸癌などの肛門癌に進行すると認識されることもありますが、これは事実ではありません。ただし、痔瘻は肛門癌の発生リスクを高めるため、注意が必要です。金文鎮教授は、「痔と肛門癌が共通して見られる最も一般的な症状は肛門出血であり、これらの症状が現れた場合は病院を訪れて大腸内視鏡検査や検診を受けることが良い」と述べ、「痔であれば悪化を防ぎ、癌であれば早期に発見して治療することが重要です」と説明しています。

私もトイレに行くときはスマートフォンを持っていきません。

座浴を続けて裂傷を完治させました。

食習慣として、必ず一食はサラダを食べました。

病院に行くのが恥ずかしい場合は、3つだけでも継続して実践してみてくださいね〜