腸炎に良い食べ物総まとめ！急性腸炎から赤ちゃん・子供の回復式まで

突然訪れる腸炎、一度は経験したことがありますか？
嘔吐、下痢、腹痛、未熱まで伴うと、日常生活が本当に大変になります。

そんなときに一番探している情報がまさに「腸炎に良い食べ物」なのですが、
単に食べれば、良いマンビョントン歯磨き粉のような食べ物があるわけではないが
回復を助ける「助けられる食べ物」は明らかです。

 

この記事では、急性腸炎、赤ちゃん腸炎、子供の腸炎まで
状況別に腸炎に良い食べ物と避けるべき食べ物をまとめてみました。

 

腸炎が何を言ってこんなに辛いのか？

 

腸炎は胃腸管に炎症が生じた状態をいいます。
ほとんどはウイルスや細菌感染で起こり、特に夏に頻繁に発生します。

症状は通常、下痢、嘔吐、腹痛、発熱、暑さなどで現れます。

特に急成長炎の場合、数日間ほとんど何も食べられません。
水だけ飲んでも吐く状態まで行けますよ。

だから「腸炎に良い食べ物」これが重要と思われます。

 

腸炎の良い食べ物のリスト

 

まず、コアからまとめてみましょう。
これはただ腸の健康に良い食べ物ではなく、
実際に腸炎がかかったときに回復を助ける食べ物です。

 

• 白粥：刺激のないベスト回復式。断食後初めての食事にぴったりです。
  - キャベツ：ビタミンUが胃と腸の粘膜を回復させます。
  - 麦茶：水分補充+腸運動調節。ぬるまく飲むと効果がいいです。
  - バナナ：ペクチンが多くて天然支社制の役割をします。
  - ジャガイモ：胃壁保護+有益菌の成長に役立ちます。
  - 豆腐：消化良くなり、タンパク質補充も可能！
  - もやし局: 澄んだ煮れば脱水予防+属鎮静に効果的です。
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加えて、腸炎に良い果物としては
熟したリンゴ、蒸し船、ゆでバナナなどがあります。

ただし、一日食べる生果物は避けた方がいいです。

 

腸炎に悪い食べ物は？

 

食べ物を選ぶのが難しい場合は、この基準だけを覚えてください。
「刺激的だったり冷たくしたり、甘いものを避けよう！」

 

- 乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)
- カフェイン（コーヒー、エネルギードリンク）
- チョコレート、アイスクリーム
- 炭酸飲料、フルーツジュース
- 揚げ、刺激的な味付け
- インスタントフード

 

このような食べ物は腸炎の回復を遅らせたり、
症状を悪化させる可能性があります。

 

 

 

腸炎の回復に良い食べ物を食べる方法

 

- 最初の24時間は断食もOK：下痢と嘔吐が止まるまでは水分だけ摂取してもいいです。
- 塩水orイオン飲料：水1L+塩半スプーンが水分補充に最高です。
- 白粥の始まり→アワビの粥、牛肉の炊きなど順次：あまりにも早く油っぽい粥を食べないで、白粥から少量ずつ始めてください。
- プロバイオティクスも効果的：乳酸菌が腸内環境を改善します。
- 知事制・港土剤は気をつけて：自然な排出作用を妨げないのが原則です。

 

 

赤ちゃん・子供の腸炎に良い食べ物は？

 

赤ちゃんや子供の場合は大人よりも気をつけなければなりません。

 

- 赤ちゃん腸炎に良い食べ物：

母乳育児中ならずっと授乳OK。
離乳食の段階なら、白米の味、煮たジャガイモを割って少量ずつ与えてみてください。

 

- 子供の腸炎に良い食べ物：

日当たりの良い未音、白粥、蒸しバナナ、蒸しリンゴなどが無難です。
チョコレートやゼリー、アイスクリームは無条件禁止！

 

水分補給も重要なので、イオン飲料ではなく

塩水やORS（経口用水分サプリメント）も検討してください。

 

 

仕上げて：腸炎、食べ物だけよく入れても半分は良い！

 

腸炎は誰もが経験する一般的な病気ですが、
食品管理をどのように行うかによって、回復速度は大きく異なります。

腸炎に良い食べ物を持って食べることも重要ですが、
場に無理のない店「ゆっくり」「少量ずつ」食べるのもポイントです。

 

そして症状が3週間以上続く
高熱、血便などの重度の症状があれば、ぜひ病院の診療を受けなければなりません！

 

 

 

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