着実な食習慣の改善と栄養素の摂取による胃炎の予防

不規則な生活習慣や食習慣で胃が頻繁に痛み、中が不快でした。病院に行ってみると、ずっとこうすると胃炎にかかっても胃炎予防をすることにしました。胃炎予防をしようと、食習慣の改善や上に良い食べ物をたくさん取り、食べながら努力しました。

まず胃炎予防をしよう食習慣改善をしました。お金をろ過しないでください。定期的な食事をして、ゆっくりと噛んで胃酸の過剰分泌を予防しました。そして辛い食べ物、揚げ物、コーヒーなどに刺激を与える食べ物を避け、食べ過ぎると上に負担をかけるので少量ずつよく食べることを選びました。

第二に、胃炎の予防を試みる上に良い食べ物をたくさん持って食べました。胃酸を中和して胃を守るキャベツ、ブロッコリー、カボチャをよく食べました。また柔らかい食べ物バナナ、蜂蜜、豆乳とヨーグルトをたくさん食べました。特に空腹な朝に気を使ったのに、かぼちゃや白米の粥、絞らず油っぽい卵蒸し、暖かい豆乳を食べる上に刺激が出ないように気をつけました。胃炎予防のために上に負担をかけずに、胃粘膜を保護する 胃酸の過剰を抑制という食べ物を中心に構成をして食べました。

三番目に胃炎の予防に良い栄養剤を持って食べましたが、食後に摂取して胃の刺激を少なくしました。ナウフードL-グルタミンを食べましたが、胃粘膜の再生を促進して胃炎の予防に効果が良かったです。そして、ラットフィットプロバイオティクスも食べましたが、腸の健康が胃の健康ともつながり、胃の粘膜安定化をさせてくれるからです。またGNM自然の品格腸皮膚免疫力にはアロエを食べましたが、胃の痛みを和らげました。

最後に胃炎予防をしようとストレス管理を着実にしました。ストレスは胃酸の過剰分泌になって十分な休息と睡眠をし、瞑想や散歩で緊張緩和をしました。