【お役立ち情報】頭皮乾癬の治療と緩和方法

乾癬（かんせん）というのをご存知ですか？

 

乾癬は表皮細胞の異常増殖によって皮膚に赤い丸い斑点が形成され、その紅斑の上に白色の鱗屑が繰り返し形成される慢性の皮膚疾患です。

乾癬はアトピーとともに代表的な難治性皮膚疾患であり、私たちの国の全人口の1〜2％程度の高い発症率を持つ皮膚疾患です。

 

 

ここでの頭皮の乾癬は、皮膚表面に細胞が蓄積される免疫疾患です。

これらの細胞は銀色や赤色を帯びた厚い細胞であり、しばしば痛みを引き起こすことがあります。

それは喉や耳の後ろまで広がることがあり、かゆみ、焼けるような痛み、または見た目が良くないかさぶたを作ることもあります。

 

私は5年前、耳の後ろの頭皮から耳の後ろまで「銀屑病」が広がっていました。

 

 

 

これが私の頭皮の乾癬の写真です...少し赤くて、フケのように角質がめくれていますねㅠㅠ

 

乾癬は広範囲に発疹ができ、剥がれやすく赤みを帯びた皮膚に変わる乾癬です。

非常にかゆくて乾燥しているため、掻くことで出血を頻繁に引き起こす乾癬ですね。

頭皮にできたもので、かゆくて引っ掻くと白いフケのように落ちて、他の人から見て良くないと思われましたので、病院に行きました。

 

しかし、病院ではステロイド処方だけをしており、完治はないと言いました。

 

原因は遺伝的なものか、ストレスによるものだそうです。

 

 

しかし、今はほとんど掻きません!! 消えたわけではありませんが、かゆみは少なくなりました。

 

 

私が実践した方法を共有したいと思います。

 

 

最初の天然シャンプーに切り替え、頭皮ブラシを使用する

 

 

さまざまなフケ用シャンプーを試しましたが、逆により脂っぽくなったり乾燥したりして悪影響が多かったです。

シャンプーも本当にいくつも試しましたㅠㅠ

私に合ったものを見つけるのは簡単ではありませんでしたが、根本的に天然成分で作られたものを試してみようと思い、推薦された製品を使いました。

 

そして、頭皮ブラシの使用です。

ダイソーで1000ウォンで買いました。でも、とても便利に使っています！

 

 

 

 

 

二回目の免疫力向上

 

免疫力が弱くなることで起こる症状だそうです

私は会社の交代勤務をしながら昼夜が逆になり、インスタント食品中心に食べ、頻繁なダイエットで食事を抜くことが多く、こうした症状が次々と現れてきました。

 

それで、まず一日に三食を簡単でもきちんと食べることにしました。

以下の写真のように、約束のない日には、普段は朝と夜は簡単に食べて、断食を守って食べるように努力しました。

昼食は食べたいものを、食べ物を気にせずに食べました！

 

 

 

普段は約5時間の睡眠をとり、趣味を楽しんだり人と会ったりしていましたが、最低でも7時間以上しっかりと眠ることを目標にしました。

 

 

3回目のリンゴ酢ヘアパックをする

 

リンゴ酢を塗ると、皮膚の小さな血管の血行を促進し、そのおかげで頭皮の状態を改善できるそうです。これに含まれる天然酸は、肌のpHを正常なレベルに回復させ、角質がよく取り除かれるように優しくしてくれます。

 

 

<材料>

 

リンゴ酢 125mL（約1/2カップ）、水 250mL（1カップ）

 

作り方

 

温かい水にリンゴ酢を希釈します

 

<使い方>

 

スプレーのようなものを頭皮全体に吹きかけ、約20分間放置した後、洗い流します。

 

https://tv.naver.com/v/16936729

 

私はその方法を週に一度くらい行いました。

上記のリンクは洗面器や洗面台で行う方法です！

より簡単な方法です（笑）

 

 

4回目のヘアカラーやパーマをする際は、その部分を避けて少し間隔を空けて施術してください。

 

髪は避けられませんが、美容院に行くときは頭皮の傷や赤みのある部分を少し避けてくださいと伝えます。

刺激を与えるのを避けるべきだと思ったんです！

 

 

 

 

 

 

今は赤みが少し残っていて、角質のようにめくれることはなくなりました。

まだ管理を怠るとかゆみが再び始まることもありますが、以前よりずっと良くなっていて暮らしやすくなっていますねㅎㅎㅎ

私と同じ症状の方々にも役立つことを願っています