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タイトル通りです。私がまさにこういうケースです。
一日に一度髪を洗わないと、とても気持ちが悪くて、脂っぽくなりやすいです。
ある日、角質が見えてストレスを感じます。
今は薬用シャンプーを買って定期的に洗ってあげています。薬用シャンプーを知らなかったときは、角質のせいでかなりストレスを感じていました。
毎日髪をしっかり洗って乾かしているのに、なぜかフケや角質ができてしまうのでしょうか？
フケができる理由
皮脂腺の過剰分泌、
✅頭皮細胞の過剰増殖
ホルモンの不均衡
不規則な生活習慣
過度なダイエット
シャンプー残留物
脂漏性皮膚炎または乾癬
その他の多様性
特に皮膚の正常菌の一つである「ピティロスポルム・オバレ」というカビがホルモン、天気、ストレス、遺伝などの要因によって過剰に増殖し、フケの主な原因となります。
フケの症状
代表的な症状はかゆみです。小さな角質片ができる症状も伴います。
フケをなくす方法
フケをなくすために最も重要なのは頭皮を清潔に保つ衛生管理です。髪は1日に一度洗うのが良く、その中で抗真菌剤などを含む薬用シャンプーを週に2〜3回使用することが役立ちます。
もし脂漏性皮膚炎や乾癬を伴う場合は、強力な局所ステロイド剤を短期間使用することも効果的です。
フケは完全に治るよりも、頻繁に再発する疾患であるため、頭皮を清潔に保ち続け、乾燥しないように管理することが非常に重要です。
日常生活でフケを最小限に抑える方法
✅脂性フケの場合は、1日に一度髪を洗って皮脂分泌を調整してください
✅フケ専用シャンプーを使用し、頭皮の油水バランスを整えます
✅シャンプーをするときは指の先で十分にマッサージしてください
熱い風を避けて、冷たい風やぬるい風で乾かしてください
インスタントやファストフード中心の不規則な習慣は避けてください
かゆみが生じたときは、頭皮を掻いてください
出典：ドクターナウ
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コメント 15
지영도영저희 아들이 비듬이 있어 전용샴푸를 쓰는데도 그닥 효과는 없더라구요
구름방울위생적인 관리가 중요하죠 매일 샴푸하는 것도 중요하지만 어떻게 머리를 감느냐하는 방법이 중요하더라구요
주안맘0413머리잘한번감을 때 잘 감아주는것이 중요하네요.
..💕하니(0:01발송)대체로 매일 머리를 감지만 가려워서 고민이시네요 약용샴푸도쓰시고 잘말리는데도 그러시면 음식을 잘 관찰해 가려움을 유발하는 음식은 피하시는게 어떨지요
- 주안맘0413
약용샴푸를 써보니 효과가 좋던데요. 기름진 음식 피하는건 어렵네요.
냥식집사비듬 최소화하는 일상속 방법들 잘 기억해 두면 도움이 되겠네요. 샴푸후 충분히 헹구는것도 중요한것 같고 저는 머리숱이 많아서 머리 말리는데 시간이 많이 걸리거든요. 그래서 바쁠때는 두피라도 꼭 말려주고 있어요.
- 주안맘0413
샴푸후에 잔여 샴푸가 남지 않는것이 중요하네요 .
AA지루성 두피염의 경우에도 매일 머리를 감아도 비듬이 생길 수 있습니다. 보통 지성의 경우에는 지루성 두피염에 걸릴 확률이 더 올라갑니다. 사람마다 두피 형태가 다르기 때문에 본인의 두피가 어떤지 확인을 한 뒤에 샴푸를 바꿔 보는 것도 방법이 될 수 있습니다. 시중에 두피 비듬 완화 효과가 있는 제품들이 많거든요. 또 피지선이 많으면 더 그러니 샴푸를 잘 하는 것도 중요합니다. 그리고 이런 피부염을 앓고 있을 때는 몸 피부 팔다리 또는 얼굴에도 두드러기가 많이 올라올 수 있어요. 보통 지루성 두피염과 몸 피부염이 같이 동반 하더라고요. 그래서 몸 피부도 가려움증이 심해지는 경우가 있을 수 있습니다. 일단 생활 습관을 바꿔 보셔서 글쓴님도 어서 비듬에서 벗어나시길 바라겠습니다.
- 주안맘0413
지금은 많이 좋아졌어요. 약용샴푸가 많은 도움이 되었네요.
Sang.Min-LEE비듬이 참 힘든게.. 머리를 자주 감고 나름 관리를 한다고 하는데도 하루를 보내다 보면 또 올라오고 또 올라오고 .. 머리속을 채우고 있고.. 이게 어깨나 옷위로 떨어질때는 정말 경악스럽죠... 지루성 피부염 정말 골치아픕니다.
- 주안맘0413
비듬이 정말 , 이미지를 안좋게 하네요. 지루성 피부염 있으신 분들 잘 극복하시길 바래요.
- 깐데또까
저의 중딩 아들님이 요즘 저에게 물어보던 질문이엿어요 이 글을 보여 줘야겟어요 ^^ 미용실에서 해주신말은 깨끗하게 행구고 유분이 많아 비듬도 잘생기는 거라고 아침 저녁으로 하번씩 꼭 감아 주라 햇어요
- 주안맘0413
비듬이 생기면 꾸준히 생기더라구요. 관리를 잘해 주는게 중요하네요.
- 은하수
저도 비듬이 많이 생겨서 고민인데 잘 정리해주셨네요 잘 관리해봐야겠어요