タコの自己治療過程と私だけの予防法3つの方法を共有

私は最近うおのめができましたが、それがうおのめだとは知らずに放置していたら、整形外科に行って他の病気まで患ってしまいました。

それで病院に行った後すぐにタコの自己治療をしました。そして、タコができないようにするために

勉強もして、私のオリジナル予防法3つを共有しますので、皆さんのお役に立てれば幸いです^^

そして足にタコができてしまい、写真があまりきれいではありません^^;; ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

今年の初めから左足の小指の部分に何かかさぶたのようなものが触れるのですが、取り除くことができません。

だから、後で自然に落ちるだろうと思って放っておいたのですが、しばらく経っても落ちません。

少しずつ押してみると痛みのようなものがありました。だからこれがタコだと思ってそのまま放っておきました。

そのように痛みが少しずつひどくなりながら、歩くときも親指の部分を避けて、より内側に足を出して歩きました。

タコ除去は病院に行く必要があることを知っていました。ㅜ.ㅜ その時、これほど簡単に除去できるとは知っていれば、もっと早く除去していたでしょう...

とにかくそんなふうに過ごしていたら、突然夕方にバスを降りたときに左足のつま先に痛みを感じて、うまく歩けなくなりました... それで翌朝には大丈夫かと思ったのですが、夕方よりは良くなったものの、やはり痛みがありました。

出勤して病院の予約を取り、午後に行くことにしたのですが、午後からは痛みを感じなくなったので、ほっとしましたが

病院に行ったのは、原因を知る必要があると思ったからです。

医師はレントゲンを撮って、中足骨の痛みだと言い、あまり歩かないようにと言われました。ㅜ.ㅜ

しかし、その中足骨の痛みはタコのせいで起こった可能性が高いと言われました。

それで、急いでインターネット検索をして、タコ除去作戦に取り掛かりました（笑）

 

まず、タコについて説明いたします。

 

出典：ナムウィキ（保健福祉部、韓国医学会提供）

 

タコの特徴

 

主に手のひら、指、足の裏、つま先に多くでき、特に足の裏とつま先に多いです。

軟性胼胝と硬性胼胝があり、一般的に硬性胼胝の方が多く、角質と似ているため肉眼では区別がつきにくいです。

しかし、硬い角質とは異なり、サイズが小さく触ると痛みを感じます。

そして、疣との最大の違いは、小さくて柔らかいですが、次第に厚く大きく成長し、病変の中央が細くて根があります。

 

タコの原因

 

タコは、皮膚が機械的刺激を継続的に受けて角質が押し寄せて皮膚内に埋まることを指します。

一般的に多く歩く人に起こり、痛みがひどい人もいれば、特に痛みを感じず一生通う人もいます。

タコ自体のバランスが取れていないため、タコができる部分に継続的に圧力がかかるということです。

そのため、歩き方を矯正することは再発を防ぐ良い方法です。

私もその後、センターに行って歩き方やバランスを測定して調整しています^^

 

タコ治療

 

病院治療（皮膚科、整形外科）と自己治療の二つの方法があり、小さな場合は自己治療を行い、病変部位が広いまたは大きい場合は

病院治療をお勧めします~~

ただし、タコかどうかはっきりしない場合は、病院に行くことをお勧めします。イボの場合、自分で誤って治療すると広がることがありますので。

治療がより難しくなるからです。

 

 

タコの自己治療1日目

 

 

最初に整形外科でタコだと教えてもらい、サイズが小さいので薬局でタコ用バンドを買って一週間くらいで

なくなると言われたので、薬局でシンシンタイトウバンドを買いました。でも、ほとんどシンシンタイトウバンドで自己治療をしているようです。

種類もいろいろあります。私はつま先だけなので、つま先に適したサイズを購入しました。

 

 

使い方は簡単に取扱説明書にわかりやすい図で説明されています。

 

タコ用バンドはこのように2つずつ入っています。

 

 

タコの病変部位に貼るサリチル酸を含む部分は、中央の丸い部分です。

その丸い部分を患部に合わせてうまく調整してください。

 

 

シャワーを浴びて患部を清潔にし、よく乾かしてから貼りました。タコの部分がよく軟化して除去される必要があります〜

通常、2〜5日間貼付可能です。しかし、つま先部分がはがれやすく、保護リングのようになっています。

部分が上に押し上げられて上がってしまうこともあり、私は普通のバンドでその上にもう一度重ねてみましたが、一日以上持ちませんでした。ㅜ.ㅜ

 

 

今の写真でも白い保護部分がバンドの上に押し上げられているのが見えるでしょう。

 

 

タコの自己治療 2〜3日目

 

2日目に剥がしてみたら思ったよりあまり硬化していなかったので、もう一度この方法で貼ってみました。

3日目にしっかり消毒した爪切りで切った胼胝の部分の写真です。

 

 

中央を見ると、少し小さくへこんでいる部分がタコがあった場所です。

 

 

タコの自己治療4日目

 

 

少し痛みがなくなり、ほとんど部位が除去されたようですが、もう1日だけ試してみようと思い、もう一度バンドを貼りました。

 

タコの自己治療5日目

 

 

よりきれいになったタコの部分の写真です。だから、これ以上は行わずに終了しました。

 

タコの自己治療6日目

 

 

タコの部分がきれいに整えられた状態です。まだ周囲はタコバンドのために皮膚が剥がれている状態です。

むしろタコの部分は肌が滑らかに整っていました。笑

このように私のタコの自己治療は成功裏に終わりましたね~~

 

 

私だけのタコ予防法3つ

 

体重調整

 

足の裏にかかる荷重を減らすことが最も重要です。

荷重を減らすと、その分圧力が一部分に集中しなくなるからです。

以前は1日に2万歩程度歩いて体重管理をしていましたが、それをするのは少し難しい面があったので

食事療法を中心にウェイトトレーニングをしています~~

食事量を半分に減らし、できるだけ果物と野菜を中心に食事をし、筋力トレーニングも週に2回程度行っています。

 

 

また、週末にはサイクリングも始めました。歩くわけではないので足の裏の痛みもなくなり、運動にもなります。

体重管理にも大いに役立ちます^^

 

 

中足骨パッドの活用

 

中足骨パッドも活用して足の裏の荷重バランスに注意を払っています。痛みは装着後に消えました。

痛みがないので、小指側に荷重が分散しているようです。

 

 

親切に左側と右側が明記されています~~

 

 

 

 

靴下まで履いた姿ですが、最初は歩くたびに足の裏の真ん中に何かがあるような感じがして、最初の1週間は大変でした。

ずっと着用していると、もっと快適になってきました〜

 

正しい歩き方で歩く

 

 

出典：韓国健康増進開発院（韓国人のためのウォーキングガイドライン）

 

私も歩くことが健康にとても良いので、正しい姿勢で歩くことを数ヶ月間続けて練習してきました。

ずっと良くなって、膝や関節もさらに良くなり、負担もなくなりました。

皆さんもぜひウォーキングガイドラインを参考にして健康を維持してください。

 

 

 

これまでに私が行ったタコの自己治療の過程と、タコ予防のために行っている方法をお伝えしました。

これがお役に立てればと思って書いたので、良い評価をしていただけると幸いです^^