洗うときに「この順番」だけ変えると…肌トラブルの予防に役立ちます

まず歯を磨いてから洗顔してください

肌のトラブルを予防するためには、歯磨きの後に洗顔をするのが良いです。歯磨きの過程で歯磨き粉の成分や微細な食べ物の残りが顔に付着する可能性があるからです。歯磨き粉にはフッ素や研磨剤、界面活性剤などさまざまな成分が含まれています。これらの成分は異物除去や歯のホワイトニングに役立ちますが、顔に付くと肌を刺激することがあるため注意が必要です。すでにニキビや吹き出物などの肌の疾患を抱えている人や、肌がさらに悪化する可能性もあります。したがって、歯磨き粉の成分による肌トラブルを避けるためには、歯磨き後に洗顔をして口周りに付いた歯磨き粉の残留物をきれいに取り除くのが良いです。洗顔が難しい場合は、口周りの泡だけでも丁寧に洗い流すようにします。洗った後は、肌が乾燥しないようにスキンやローションを塗ることをおすすめします。普段、理由もなく口周りにニキビが多くできる場合は、歯磨き粉の成分を確認し、製品を変えてみるのも一つの方法です。

洗顔するときは、鼻と額から洗い始めることで肌への刺激を減らすことができる。いわゆる「Tゾーン」と呼ばれる鼻と額の周りは、顔の中でも特に皮脂分泌が多い場所だ。一方、ほとんどの場合、洗顔時に最初に擦る頬は、鼻や額よりも皮脂が少なく、比較的乾燥している。頬を過剰に洗いすぎると、逆に肌が刺激されてさらに乾燥することがある。したがって、洗う順序を後ろにずらし、頬を擦る時間を短くし、鼻と額の周りの皮脂をより丁寧に洗い落とすように心がける。

シャワーを浴びるときは、まず髪を洗い、次に体を洗うのが良いです。シャンプーにはパラベンやアルコールなどの化学成分が含まれていますが、これらの成分が体に残ると、毛穴を詰まらせて刺激し、トラブルを引き起こす可能性があります。トリートメントやリンスも同様です。髪を洗った後に体を洗うのが良く、髪を洗った後はぬるま湯でしっかりとすすぐ必要があります。