歯ブラシだけで歯の健康を保てると思っている人が多いです。しかし、歯ブラシだけでは歯と歯の間に挟まった食べ物の残りを取り除くのは難しいです。デンタルフロスも使わなければ、歯周病を予防し、歯を健康に保つことはできません。しかし、誤ったデンタルフロスの使い方は逆に害になることもあります。自分の歯茎に合わないデンタルフロスを選び、強い力で使うと、歯茎や歯に傷がつくことがあります。正しいデンタルフロスの使い方を学びましょう。

歯間ブラシを使えば歯周炎を78％まで減らせる

歯と歯の間に食べ物や歯石がたまると、虫歯やさまざまな歯周病を引き起こします。ソウル大学の研究結果によると、デンタルフロスを使用すると歯周病を30％減らすことができ、1日に3回食事の後にデンタルフロスを使うと歯周炎を78％減らすことができます。1日に3回の食事の後に歯を磨き、その後にデンタルフロスを使うのが最も理想的です。現実的に難しい場合は、就寝前に1回だけデンタルフロスを使うのも良いでしょう。

この間隔が広がっている人、食べ物が挟まりやすい人、歯茎の疾患がある人、歯並びが揃っていない人、義歯やインプラントを使用している人は、必ずフロスを使う習慣を身につける必要があります。

歯間ブラシの選び方から使い方まで、知っておくべきこと

デンタルフロスは歯と歯の間のスペースを考えて選びましょう

まず、歯と歯の間のスペースの幅に合ったデンタルフロスを選びます。デンタルフロスには、薄いタイプやコーティングされた厚いタイプなどさまざまな種類があります。歯と歯の間が広い部分にはコーティングされた厚いデンタルフロスを使用します。

歯と歯の間が良い場所には細いデンタルフロスが適しています。歯と歯の間が狭いのに太いデンタルフロスを使うと、歯の間隔が広がる可能性があり、それが食べ物の詰まりや歯茎の炎症リスクを高める原因となるからです。

力を抜いてのこぎりのように磨くように、フロスを選んだ場合、一度に使う約4cmのフロスだけを残し、親指と人差し指でつかむ。歯と歯の間に挟み、両手の指を前後に動かすようにして、食べかすをフロスに引っかける。このとき、力を入れすぎると歯茎を傷つける可能性があるので注意する。奥歯のように手が入りにくい部分もフロスで磨く。

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私はデンタルフロスがとても苦手です

主に歯間ブラシを使用しています。

歯科医師の先生が歯を磨く前に

糸ようじや歯間ブラシを使うことが大切です

歯の健康に非常に良いそうです