チョコレートやキャンディーのような甘いお菓子をたくさん食べると、歯に悪影響を及ぼすことは誰もが知っている事実です。しかし、予想もしない食べ物が歯の健康を損なうこともあります。代表的な食品3つを紹介します。

◇塩漬け野菜・乾燥果物

リンゴやキュウリ、ニンジンなど、生で食べるとシャキシャキと音がする野菜や果物は、歯に付着した歯垢を落とすのを促すため、歯垢除去に役立ちます。

ブドウやベリー類に含まれるアントシアニン成分は、歯茎の炎症に抗炎症作用を持ち、痛みの緩和にも良いです。

また、ほうれん草や豆腐などの鉄分を含む代表的な食品は、鉄分やヘモグロビン不足によって現れる舌や歯茎の腫れを抑える効果があり、歯のプラーク予防や丈夫な歯の形成を助けます。

しかし、漬物や乾燥果物は歯の健康に有害となる可能性があります。漬物は酢のために酸性度が高く、歯を傷つける恐れがあり、糖分を含む場合もあります。

また、水分が完全に取り除かれた乾燥果物も糖分が多く含まれており、歯に付着しやすいです。歯に付着すると虫歯を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

氷

コーヒーや飲み物などを飲んだ後に残った氷を噛んで食べることも歯に負担をかける可能性があります。氷を繰り返し噛むと歯に衝撃が加わり、歯の亀裂症候群につながる恐れがあるので注意が必要です。歯の亀裂症候群は、歯が過度な力を持続的に受けることで歯と歯の間に微細な亀裂が生じる症状です。歯の亀裂症候群を適切に治療しないと、裂け目から細菌が侵入して炎症を引き起こすことがあります。歯の亀裂症候群と診断された場合、二度と亀裂が広がらないように金属やセラミックなどで覆い、その後神経治療を併用します。

炭酸水

炭酸水を含む炭酸飲料やビールなどの炭酸飲料も歯の腐食リスクが高いです。炭酸ガスはわずかに酸性を帯びており、歯のエナメル質を溶かす可能性があります。特に、甘味のために添加される砂糖や人工甘味料も虫歯のリスクを高めます。砂糖は口腔内の細菌の餌となり、虫歯のリスクを増加させます。また、人工甘味料を継続的に摂取すると、口腔を酸性にし、細菌の繁殖リスクを高め、口腔内の細菌の餌となって虫歯を引き起こします。

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コーラだけが歯に良くないと思うのですが。

さまざまなゼロカロリーの炭酸水も歯には良くない場合があります。

氷をガリガリ噛む癖も歯に負担です。

保存食は保存の際に酸味と甘味のために砂糖と塩、酢を使用します

たくさん入るので、たくさん食べてはいけませんね〜