초이
좋은정보 감사합니다
- 歯ブラシのヘッドは小さい方が菌の除去に有利です
- 歯茎の近くの歯の表面に微生物が磨き残されて48〜72時間以上放置されると、残った菌膜の周りの歯茎に炎症が起きる。特に歯と歯茎の間、歯と歯の間に多くの菌が残る。したがって、歯垢菌膜が残らないように、すべての部位、特に歯茎の周りをより注意深く磨く必要がある。このときは歯ブラシを歯茎側に当てることが重要なので、歯ブラシの毛先が少し小さい方が良い。歯茎は血液循環が良い部分なので、歯磨き以外に特別に歯茎マッサージをする必要はない。
適切な強さと弾力のある歯ブラシを使う
歯ブラシは適切な硬さと弾力性を持つものが良いです。硬さの弱い細毛歯ブラシは、その部分に歯ブラシの毛が適切に入り込んでも、菌膜を十分に除去できないことが多いです。菌膜を除去する方法として、歯磨きによる除去より効果的な方法はありません。細毛歯ブラシを普通の歯ブラシに変えるだけで、歯茎の健康が改善されることがあります。
両側の歯が接触する太さの歯間ブラシ
歯と歯の間の歯茎が失われて隙間ができた場合、その隙間に合った歯間ブラシを使用する必要があります。あまりにも柔らかすぎる歯間ブラシは避け、隙間に対して小さすぎる歯間ブラシよりも、歯ブラシを入れたときに両側の隣接する歯の面に触れる程度の太さのものを使用することが、菌膜除去に効果的です。
1本の歯につき5秒ずつ磨かなければならない
歯は親知らずを除いて合計28本あります。1本の歯には咀嚼面と歯茎と接する面の合計4つの面があり、合計5つの面を磨く必要があります。1つの面を磨くのに1秒かけると（1本の歯につき5秒）、28本の歯を磨くには140秒、つまり2分以上の時間が必要です。
5. 冷たいものには過敏性歯用歯磨き粉を使用してください
歯周病予防と治療において、歯磨き粉の役割はそれほど大きくありません。したがって、薬用歯磨き粉や歯周病患者用の歯磨き粉を必ずしも使用する必要はありません。ただし、歯がしみるときには過敏性歯用の歯磨き粉を、抗癌治療などで一般的な歯磨き粉を刺激的に感じる患者には子供用の歯磨き粉を試してみることをおすすめします。
歯周炎患者は年に4回以上のスケーリングを行う。
歯磨きでは除去しにくい歯石は、年に1〜2回のスケーリングで除去すると良いです。歯周疾患は、その程度に応じて歯肉炎と歯周炎に分かれます。炎症が歯茎に限定されている場合は歯肉炎と呼び、歯槽骨周囲まで進行している場合を歯周炎と呼びます。アメリカ歯周病学会では、一般的な歯磨きだけでは炎症部位の歯面のバイオフィルムを除去するのが難しいため、歯周炎患者には年に4回以上のスケーリングを推奨しています。
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コメント 2
뷰리플치솔, 치간치솔도 본인과 맞는걸 사용해야겠네요. 양치질이 많이 중요한거 같아요.