放送人の王宗根（70歳）が血管の健康維持の秘訣を公開した。

 

先日28日に放送されたMBN「薬局」には王宗根、金美淑夫婦が出演した。血管の健康管理に真剣な夫婦は、起きるとすぐにぬるま湯を一杯ずつ飲んだ。また、血糖値からチェックしようと血糖測定器を持ち出して確認した。健康管理に努める理由について金美淑は「私たちの母は今認知症を患っているが、実は5年くらい前に脳梗塞が少しあった」と述べ、「母は高脂血症・高血圧・糖尿病の三つの病気を持っている」と話した。これに対し王宗根は「だから私たちが後悔しているのは、義母さんが脳梗塞を起こしたときに血管の問題があると知っていながら、その時から管理すべきだったのに、それを見過ごしたことが後悔だ」と語った。さらに「その後、血管疾患を軽く考えてはいけないと考え始めて、健康管理を始めた」と明かした。また、王宗根と金美淑は血液循環に良い足湯をする様子も公開した。このような生活習慣のおかげで、夫婦は血管の健康検査で正常と診断された。空腹時にぬるま湯を飲む習慣と足湯の健康効果について詳しく紹介した。

空腹時に水を飲むこと

 

朝に飲む一杯の水は、血液とリンパ液の量を増やし、体内の老廃物をスムーズに排出するのに役立ちます。寝ている間は水分を摂取しないため、体内の水分が不足し、血液循環が円滑になりません。これを防ぐためにも、朝起きたらまず水を飲む必要があります。特に空腹時には、約30度前後のぬるま湯を飲むことをおすすめします。朝起きて突然冷水を飲むと、冷水が自律神経を過度に刺激し、不整脈などの心臓の異常を引き起こす可能性があります。また、体が冷水によって下がった体温を正常に戻すために不要なエネルギーを消費します。特に高齢者や虚弱な人は基礎代謝量が低いため、冷たい水を飲むと体温が下がり、胃の血流量が減少して消化液の分泌が少なくなる可能性があります。冷水よりも温かい水を飲む方が良いです。

 

◇足湯

 

足湯は血液循環を促進し、新陳代謝の速度を高める。新陳代謝は摂取した栄養物質を利用して体内で起こるすべての作用であり、脂肪を燃焼させてエネルギーを生成する役割を果たす。つまり、足湯を通じて体温を上げて血液循環をスムーズにすることは、肥満予防にもつながる。体温が1度上がると、体の生化学的反応が約10％高まり、新陳代謝が活発になり、血液循環が良くなると体脂肪の分解も迅速に進む。足湯はストレスも緩和する。ストレスを受けたときに活性化される交感神経の働きを抑えるためである。交感神経の働きが抑制されると、脳から痛みを和らげるエンドルフィンが分泌され、痛みを感じにくくなる。

 

 

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空腹時の飲み物を用意しますか？

私も朝に乳酸菌を摂っていつも

気をつけるルーティンですね

 

陰陽湯が良いですね

熱いお湯に冷たい水を注ぐことですね