血糖ダイエット...アサビ一杯

空腹時にさわやかなアサビを一杯飲みましょう

最近はやわらかく1.5リットルを飲むようです

私はさっぱりしたものが好きです。

ぴったりですね

◇愛社碑

アエサビはアップルサイダービネガーの略称であり、リンゴ発酵酢を指す。リンゴ発酵酢は血糖値の上昇を抑制し、糖尿病予防に役立つ。実際にイランのアスファハン医科大学の研究チームは、糖尿病患者110人を対象に、一部の参加者に約200mLの水と15mLのリンゴ酢を3ヶ月間摂取させたところ、彼らの血糖値と糖化ヘモグロビン値（過去2〜3ヶ月の平均血糖値）は、摂取しなかった人よりも低かった。

ただし、リンゴ酢を原液で飲むのは注意が必要です。強い酸味が食道や胃にダメージを与える可能性があるからです。水や炭酸水に15〜30mL程度を薄めて飲むのが適切です。また、リンゴ酢を摂取した直後に歯を磨くことも避けてください。アルカリ性のリンゴ酢が付着したまま歯磨きをすると、歯の象牙質を保護するエナメル質が摩耗する恐れがあるからです。リンゴ酢を飲んだ後は、少なくとも30分は待ってから歯を磨くのが良いでしょう。