주여니2
당뇨 무섭지요. 꾸준히 노력해야겠네요
糖尿病、皆さんもよく聞いたことがあるでしょうね。
糖尿病とは、腸で消化吸収されたり肝臓で合成されたグルコースを後で使用するためにグリコーゲンに変換して細胞に蓄える過程が遅延または停止し、血液中のグルコースが過剰に蓄積されて尿中に大量に排出される病気です。
私の母は糖尿病でとても苦労しているので、食事療法と運動で管理しています。
糖尿病になった原因と管理方法について、5つの方法を共有いたします。
家族歴によって糖尿病になるケースが多いですが、遺伝だけでなく、食習慣によっても十分にかかる可能性のある病気ですので、注意してください。
すでに糖尿病に苦しんでいる方もいらっしゃるかもしれませんが、予防の観点からご覧になり、役立てていただければ幸いです。
糖尿病とは何ですか？
インスリンの分泌量が不足しているか、正常な機能が果たされていないなどの代謝疾患の一種です。
高血糖によりさまざまな症状や兆候を引き起こし、尿中にブドウ糖を排出します。
糖尿病が発生する原因
遺伝的要因
高糖度の食習慣 -> 血糖スパイク誘発 -> インスリン抵抗性の発生 -> 糖尿病
運動不足とストレス
韓国人が糖尿病にかかりやすい理由は、膵臓のサイズが小さく、その機能が低下するためです。
糖尿病の症状
糖尿病性末梢神経障害 / 糖尿病性網膜症 / 糖尿病性腎症 / 糖尿病性神経障害 / 糖尿病足 / 動脈硬化
このような疾患が進行して心筋梗塞、突然死、深刻な合併症に発展する可能性があります
直接的に身体に痛みを与える内外傷がないという点が怖いのです
糖尿病は静かな殺人者だと言われています
血糖値が高く出ます
たくさんの水を飲むようになります（ひどい喉の渇き）
過食してしまいます（体に力が入らない）
頻繁に排尿します
体重減少
視力の曇り
偏頭痛
傷がなかなか治らない
手の震え
糖尿病は本当に恐ろしい病気です
理由は皆さんご存知でしょう。
完治のない、静かな殺人者です
徐々に進行するが、直接見えないため、「まさか糖尿病だろうか？」と油断させる。
すでに進行している場合は、本当に管理を徹底しないといけません
合併症が悪化して、どうなるかわからないんです。
私たちの母が糖尿病になるしかなかった話
私の母は小麦粉が大好きです...
私が母に似ているので小麦粉が大好きなように、私の母も小麦粉が好きです
甘いものがとても好きなんですよ
私は塩味が好きで、母は甘いデザートのお菓子が大好きです。
そのように母はその間、お菓子、チョコレート、パジョン、素麺を食べたいときにいつも食べていました。
血糖値が上がっていることに気づかず、管理もせずに過ごしていたのですね。
だから糖尿病が怖いんですね
外からはわからないので、体が壊れていることに気づかず、いつも通りに食べていたのです。
母が家でよく作ってくれた料理
お菓子もこんなに大量に買って食べて…ㅠㅠ
私もその時母が糖尿病だと事前に知っていれば、お菓子を食べさせなかったのに。
家族も全く知らなかったです。それがとても後悔で、また心が痛みます。
最近母の家に行ったら、衝撃的な話を聞きました
母が糖尿病だと知ってから、眼科や病院に定期的に通っています（合併症のために）。
最近、母が眼科に行ったところ、検査で目の内側の血管が弱くなっていることがわかりました。
目の中に血が出たと言っていました...
これがさらに悪化すると、失明する可能性もあります（どうかこれだけは防ぎたいです）。
それを聞いて突然涙が出て、お母さんにもっと良くしてあげなきゃって思いました。
同時に遺伝的要因もあるので、私も食事管理をしなければならないと考えました。
完治のない糖尿病は本当に怖くて悲しいです。
血糖値を少しでも下げるための管理法5つ
1. 食事療法による管理
糖尿病は完治しないと言われています。
一生涯にわたって食事療法を続けなければなりません。
私の母は炭水化物の摂取を大幅に減らしました。
炭水化物が糖尿病に致命的であることは皆さんご存知ですよね？
小麦粉を完全にやめました
小麦粉を完全にやめました
正直、小麦粉を食べなくても生きていけますよね（食べたい気持ちが辛い点を除いて）
甘いデザート…もう完全にカロリーカットです
砂糖入りの製品はすべてやめました
❗️おやつをナッツに変えました❗️
こちらは私の母が今食べているナッツスナックです。
そして
私の母はもう白米を食べません。
さまざまな雑穀だけを混ぜたご飯を炊いてください
このように書き留めて、正確に炊飯器に入れて召し上がります
また、菜食中心の食事をされています
食事の前にキャベツと白菜を食べます
このように満腹感を感じさせた後、さまざまな雑穀を混ぜたご飯を食べながらタンパク質を摂取していますね
こうしてやったらダイエットにもなって良いと言っていました
2. 水を飲むときは絹草の水に代える
もともと私の母は水を飲むとき
目に良い決明子も入れて、とうもろこしも入れた麦茶を飲んでいました。
今は絹糸草の水に代えて飲んでいます
シルクウールの効能はこのようです
サポニン + フラボノイド成分 ->抗がん作用 +抗酸化作用
免疫力強化
糖尿病改善 -> サポニン成分でインスリン分泌を助ける
関節炎、皮膚炎、歯茎の疾患緩和
胃腸の健康改善
家の近くのビダンプル
ビダンプル水の作り方は
絹糸草は道端でも見ることができますよ
絹草をきれいに洗い、水気を切ります。
大きな鍋やフライパンに炒めます
飲みやすいように丸めて巻いておきます
一緒に入れて沸騰させて抽出すればいいです
それでは、このように濃い緑色を帯びたシルクの水が完成します
毒性がないので安全に食べることができますが
冷たい性質なので、手足が冷たい方は摂取を避けるのが良いそうです。
直接抽出したシルクウィードの水
私の母は糖尿病に良いと言って、継続してイラクサを煎じて飲んでいます。
空腹時血糖値が普段より低く出て、喜んでいらっしゃいました
3. 定期的な病院診療と目の栄養補助食品、糖ケアプロの乳酸菌摂取
病院で受け取った糖尿病の処方薬と
眼科で処方された目の栄養補助食品もお飲みになっています。
前述したように、糖尿病が本当に恐ろしいのは、深刻な合併症によって体が次第に壊れていくことです。
私の母は目の合併症があり、目の栄養補助食品を継続的に服用しています。
薬を服用して「やった！」と糖尿病が消えるわけではありませんが
合併症を遅らせることができ、より悪化しないように管理しています。
また今回、お母さんの目の中に血が出たとおっしゃっていました...
とても悲しくて心配なので、私にできることは
一緒に食事療法と運動をする方法だけだそうです
炭水化物と甘いデザートを摂らないように弟に頼んで見守る方法です。
結局今回、母に新しい乳酸菌を買ってあげました
以前ロクチョピットコアをお渡ししましたが、それにも少し糖分があるようですね。
だから、それはお父さんに召し上がってもらうようにしてください（お父さんは糖尿病ではありません）。
母にはロクットフィット糖ケアプロという商品を差し上げました
ぜひこれを飲んで血糖値が正常になり、糖尿病から少しでも解放されることを願っていますㅠㅠ
4. 血糖測定器で毎日血糖をチェックする
私の母は血糖値測定器を家に置いています。
朝 - 空腹血糖チェック
食後2時間後にチェック
就寝前 - 血糖値のチェック
このように規則的に血糖値を丁寧にチェックしています
食事療法やさまざまな服用しているものがあるため
このようにしたときに血糖値がどのくらいまで下がるのか、効果があるのかどうかを確認する必要があるからです。
血糖値が上がった場合、摂取したすべての食べ物を書き留めてください。
医師にお話しして注意事項をお聞きください
そして、より注意深くなるよう努力してください。
本当に他の人が母親の体を代わりに生きることはできません。
お母さんの体はお母さん自身で気をつけなければならないから...
このように忘れずに血糖値をチェックします
5. 継続的な運動で血糖値を下げる
糖尿病になる原因の一つは運動不足です
もちろんストレスもありますが、運動不足も大きな原因です。
食事後にカロリーを燃焼せずに座ったり横になったりすると
逆流性食道炎だけでなく、血糖値も上がります。
そのように血糖スパイクが起こりインスリン抵抗性が生じると、糖尿病が次第に悪化していきます。
朝食後30分から1時間の間に散歩運動をしてください
昼食 - 朝と同じく、食事後に軽い散歩程度
夕食後約1時間の速歩運動をしてください
このように規則的に運動をしています
雨の日も傘をさして歩き、絶対に一万歩を達成するほど、毎日欠かさずにいます。
食事療法と運動は糖尿病管理において本当に重要な方法だと言えます
このように運動を継続した結果、血糖値が大幅に下がったとおっしゃいました。
このように、私たちの母の糖尿病合併症がさらに悪化する前に管理する5つの方法を共有しました。
健康管理は、遅いと思ったときから始めてもいいんですよ
私も母が管理してくれる方法でやってみようと思います
これまでハンバーガーやピザ、チキン、肉類中心の食事をしてきましたが、私たちの母のためにも
私の体のためにも、私も食事療法を試してみようと思います！
また、この文章が糖尿病を心配されている方々の役に立てば幸いです
糖尿病で管理されている方々も
この5つの方法以外に役立つ管理方法があれば、コメントで共有していただけると幸いです！
皆さん、健康のために一歩前に進み、体調管理に一生懸命な一日をお過ごしください^^
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コメント 14
이재철저도 당뇨병 초기인데 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹지 못 하는것이 제일 고역입니다
다우니향기당뇨병 초기시군요.. 저희 어머니도 드시고 싶은 음식을 다 끊어내고 계셔서 너무 힘들어하시네요 저도 옆에서 도와드린다고 생각하면서 식단조절 하고 있습니다 재철님도 힘내세요
아침햇살77완치도 어렵고 조심해야 할 현대병이죠~ 글 수고 하셨습니다
- 다우니향기
완치되는 수술 약 이런거 나오면 대박칠텐데요.. 어머니가 건강해지셨으면 좋겠네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌당뇨 너무 무섭죠. 한번걸리면 합병증이 최대의 적이죠 저희 아버지도 당뇨가 있으신데, 어머니가 워낙 관리를 잘해주시니. 향기님 어머니도 관리를 아주 잘하고 계시네요
- 다우니향기
당뇨 정말 무섭죠... 당뇨가 무서운게 아니고 그로 인해 오는 합병증이 정말 문제네요 당뇨는 유전이라고 하던데 이제라도 저도 관리하려고요 당뇨에서 벗어나셨으면 좋겠어요
천하무적모든 병의 원인은 식습관과 운동 부족에서 오는거 같아요 기름진 음식 단짠음식 배불리 먹고 누워봐요 식곤증으로 잠이 솔솔~ 몸이 망가지는 신호탄입니다
- 다우니향기
네 식습관 처음엔 몰라도 쌓이고 하면 나중에 큰 병으로 이어지죠 젊을 때 관리를 잘해야된다고 하는데 저도 사실 그동안 관리를 잘 안했었어요 이제라도 관리 해야겠죠 나중을 위해서요 천하무적님도 건강 잘챙기는 시간 되세요
이닝지아당뇨 정말 무서운병이예요 꼼꼼한 정보 감사합니다
- 다우니향기
당뇨 정말 합병증때문에 무섭네요 관리 하지않으면 나중에 후회하죠
- 은하수
당뇨는 진짜 위험한 질병이라 관리를 잘해야 하는데 엄청 다각도로 관리하고 계시네요 당케어 잘 하실거 같아요
- 다우니향기
네 관리 열심히 해주고계세요 당뇨는 유전이라 저도 관리 하려구요 ㅠㅠ