寒冷蕁麻疹を恐れないでください〜 5つの治療法をお伝えします

しばらく私をひどく悩ませたじんましん！
経験者はその痛みを知っているじんましんについて話しましょう。
私は寒冷蕁麻疹でひどく苦しみました。
寒冷蕁麻疹とは、肌が冷たい空気や物質にさらされることで発生する蕁麻疹です。
寒さによるじんましんとも呼ばれます。

最初に発症したのは2009年11月でした。
温かい慶尚道地域から、非常に寒かった江原道へ引っ越しました。
その11月は豪雪で交通が麻痺し、気温が氷点下まで下がる気候でした。
そのとき初めて全身がひどくかゆくなり、じんましんができました。
唇まで腫れてしまったのに、目が開かなくなったんです。

病院に行ったら、寒冷蕁麻疹だと言われました。
来院した初日は状態が非常に悪いため、免疫グロブリン注射を打つ必要があると言われました。
注射をしてから約30分経つと、腫れた唇が引き、かゆみも和らぎました。
明確な治療法がないとおっしゃって、抗ヒスタミン薬と軟膏を処方してくださいました。
下着を着て、服を何枚も重ね着し、ジャケットを着ても症状は変わらなかった。
毎朝起きると抗ヒスタミン薬を一錠飲みました。

もどかしい気持ちで大学病院に行って診察も受けたけれど..
じんましんには明確な治療法もないと言われました
抗ヒスタミン薬を服用し、軟膏を塗り、肌に十分な保湿ローションを塗ること。
十分な休息とストレス管理を行い、脂っこい食べ物は避けるようにしてください。

寒い冬にはじんましんがひどく、夏には渓流に入ったり、寒さを感じたりすると

すぐにじんましんが出ました。

 

 

1年間、ジルテックを毎日1錠ずつ飲みました。

食べた後、じんましんも出ず、かゆくもありませんでした。

たまたまわざと食べていないと、すぐにじんましんが出てきました。

生活の質が低下し、やる気も失われてしまいました。

薬の服用、注射、漢方薬まで飲みましたが、症状は改善しませんでした。

一時的には抗ヒスタミン薬やステロイドなどで効果が得られるかもしれませんが

長期的に見ると良くないですね。

 

 

 

それで、私はこうしてみました。

じんましんができて痛む理由は、私の免疫力が低下したせいではないかと思いました。

忙しいスケジュールでストレスがひどく、1日も運動を全くしませんでした。

スカートや短い服もよく着ていて、いつも手とお腹は冷たかったです。

このまま抗ヒスタミン薬だけを飲み続けるわけにはいかないと思いました。

 

1️⃣ 抗ヒスタミン薬の徐々に減量する

 

毎日一粒ずつ飲んでいたジルテックを半分に割って飲み始めました。

1粒を半分にして2週間飲み、その後1ヶ月間は4等分にして2週間飲みました。

毎日飲んでいた薬を徐々に少なく飲み始めました

 

2️⃣ 体の基礎体温を上げる

 

私は子供の頃から手と足とお腹が冷たかったです。

短くて風通しの良い服は夏でも着ませんでしたし、冬は体の保温に気をつけました。

半食欲は週に2回行い、小豆袋を作って電子レンジで約2分温めて、寝るときに腹の上に置きました。

 

私が使ったあずき袋です。電子レンジで2分温めて、お腹の上に置いてください。

 

毎日1万歩以上歩く

 

これが一番重要でした。

私は運動を全くしなかったのに、1日に1万歩以上は必ず歩いていました。

週末に一度登山もして、わざわざ歩いて約束の場所へ行きました。

 

病気にならないために！健康のために！歩きます

 

4️⃣ 温度と湿度に注意する

 

室内の温度を18〜20℃に保ち、湿度を40％以上にしました。

夏でもエアコンは28度から29度に設定しています。真夏でも冷水シャワーや水泳はしませんでした。

直接的な寒さにさらされるのをできるだけ避けました。

 

5️⃣ 食習慣の改善とストレス管理

 

配達料理は避けて、バランスの取れた健康的な家庭料理を食べるように努力しました

化学調味料は使わずに、煮干し、乾燥エビ、昆布、椎茸で調味料を作って食べました。

スケジュールを減らし、ストレスもできるだけ減らすよう努力しました。

 

最初からすぐに効果が現れたわけではありませんでした。

薬をやめるのに約6ヶ月かかり、徐々に状態が良くなるのを感じました。

一番心に響いたのは、体の基礎体温管理と生活習慣の改善でした。

毎日運動し、食習慣を管理し、ストレス管理をしました。

約1年間薬を減らして管理した結果、もう蕁麻疹は出ませんでした。

 

今も継続して運動をし、歩き、半食欲を持ち、体を温める理由も

このまま管理を続ければ、痛くならないと思うからです。

 

じんましんには大きな治療法がなく、抗ヒスタミン薬と外用薬の処方だけなので、本当に苛立たしいです。

すぐに薬をやめると状態が悪化するので、必ず専門医と相談してください。

私のように慢性寒冷蕁麻疹（状態が6ヶ月以上続いている場合）でお困りでしたら…。

少しずつ薬を減らしながら、生活習慣と基礎体温管理だけに気をつけていれば、少しずつ改善されていきますよ〜