다우니향기
와우 설탕을 많이먹으면 무기력하고 우울해지나요? 근데 저는 설탕을 많이 안먹었는데.... 왜 뚱뚱땡이죠? 이상하네요...
砂糖は必須の成分ですが、
過度になると、私の体を蝕む。
さらに、食べ過ぎると、
過体重や肥満にも深刻な影響を与える。
血管内壁にも傷がつくことがあります。
コレステロールがやってきて血管を修復するために、
回復の過程でコレステロールが絶えず蓄積されていき、やがて動脈硬化も生じる。
さらに進むと、
心血管系疾患まで発生し、
結局、慢性炎症はがんにまで進行する可能性がある。
砂糖は実は糖分であり、炭水化物です。
それで
白いご飯をたくさん食べても、砂糖を摂るのと変わりない。
単糖類。つまり、白米、餅、粉、パンなどに注意しなければならない。
ただし、
私は適量の砂糖を摂取しているかどうか、
わからないから、
どう判断できるか見てみましょう。
甘いものがつい欲しくなる。
人間は適応する動物である。
普通、食事をした後で、
お腹がいっぱいになり、食欲抑制ホルモンが出るため、
食後のデザートを望むという声は、
甘いものに依存しているということだ。
私たちの脳は甘いものをたくさん食べると、
鈍くなるにつれて、ますます甘いものを欲しがる
2. 皮膚のトラブル。
肌のトラブルが多くなり、血色が良くなくなると、
それが炎症反応です。
もし、特に一、二か月の間に、
肌の状態があまりにも悪くなると、
砂糖が原因である可能性が高い。
免疫力が低下する。
風邪が治ったと思ったらまたひいてしまい、体のだるさや痛みが出ることもあります。
何か私の体内の免疫システムが良くない感じがする。
それでは、一度振り返る必要がある。
血糖値が上がると、免疫機能自体が低下します。
成分が増えると、血液が粘つきやすくなり、
それでは、炎症反応が再び起こることになります。
私の免疫システムがそれをケアしていると、
実際に必要な場合に私の免疫反応が適切に対処できないからだ。
4. 慢性的な筋肉痛と関節痛。
調査によると、甘いものを食べると、
慢性的な筋肉痛と関節痛が悪化するという結果が出た。
甘いものをたくさん食べると、
私の免疫システムが壊れていて、
その過程で筋肉痛が生じることがある。
特に、糖尿病患者にこのような症状が多く現れる。
糖尿病性神経障害も糖と深く関係している
無力感、憂鬱感、不安障害も生じることがある。
砂糖をたくさん食べると、
血糖値のスパイクが頻繁に現れるのですが、
それでは脳で無力感を多く感じるようになる。
血糖スパイクが繰り返し現れる場合、
長期的には有害になる可能性があります。
落ち込んでいるときに単純な食べ物を一度か二度は許せるけれど、
習慣化すると慢性化するので注意しましょう。
メタボリックシンドローム、成人病、心血管疾患が発生した。
1日に100g〜125g以上の砂糖を摂取すると、
糖尿病や心血管疾患などのリスクが20%以上増加します。
筋肉でも単糖を一生懸命消費させるために、
使い切れなかった場合は地方に行くことになる。
それで、私たちの体で適切に蓄積されて、
分解できる砂糖の量までは大丈夫ですが、
それ以上は内臓脂肪として蓄積される。
[出典]砂糖中毒の兆候が体に現れるサイン。|作成者幸運
====================
ストレスがたまると甘いものから探しますか？
私たちはコーヒーを飲んでも、ベーカリーやお菓子から探し始めます。
甘いものを控える必要があります
何気なく口にする甘さ...
砂糖に中毒します。
2
0
コメント 1