가을이엄마
식전 당수치가 얼마나 나오는지 정확히 아시고 몸상태를 알고 운동을 하시는게 좋지 않을까요? 검진 받기 전에 보건소가셔서 대사증후군 검사 무료이니 한 번 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
検診を受けてから3年くらい経った気がします。仕事が忙しくて時間がなかなか取れず、面倒になって行かなかったこともあります。
食習慣も遅い夜に夜食を頻繁に食べたり、食べて疲れるので、すぐに横になって寝たりしています。
運動は本当に歩くのさえ嫌で、車に乗って移動するほどです。
体に異常な炎症が次々と現れ、喉の渇きも感じて、強い感じがしたので内科に行ったら糖尿病だと言われて、肝臓の数値も
悪いと聞きましたㅠㅠ こういう悪い習慣が成人病として現れるので怖くて怖くて仕方ありません。
糖尿病や肝臓の数値は運動だけで元に戻せるのかと思っても、実際に直面すると目の前が真っ暗になります。
毎日1万歩以上歩くことを始めて、寝る前に食べるのをやめました。
一ヶ月だけ試して検診に行こうと思います。どうか今より良くなっていますように。
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コメント 43
- 티끌모아깨볶자
그 느낌 저 알아요~ 검진 전에 보험은 잘 들고 하라고는 하더하구요..ㅋㅋ
- 스위트10
다행이 실비랑 암보험은 잘넣고 있는중입니다 검진에서 성인병이 시작되었다니 두렵네요
- youngmi
저도 작년에는 만보 걷기를 열심히 해서 모든걸 정상으로 많들었는게 올해는 걷지를 못 했어요 ~~저도 걱정이라 검진 받기가 두렵네요
- 스위트10
만보걷기 열심히 하셔서 모든걸 정상으로 만드셧다니 희망이 보이네요 저두 열운할께요
- 마요네즈
식단하시고 운동하시면 좋아지실거예요 화이팅입니다
- 스위트10
정성스런 답변 감사합니다 식단은 제대로 못하지만 운동이라도 꾸준히 해보렵니다
- 영
운동하시고 식단도 하심 좋아지실거예요 넘 걱정마시고 오늘부터 화이팅 입니당
- 스위트10
걱정 많이 햇는데 이렇게 댓글로 큰위로를 받고 다시 화이팅 할께요 감사합니다
- 미리내♡♡♡
아직 당뇨진단을 받으신건 아니잖아요. 당뇨는 평생을 관리해야 하는 대사질환이지요. 당뇨보다 무서운건 그로인한 합병증이예요. 아직 늦지 않았으니 운동과 식이요법 시작하시는게 좋겠어요. 특히 밀가루 음식은 혈당을 한순간에 급격하게 상승시키는 만큼 피하시는게 좋구요. 탄수화물인 우리의 주식 밥은 되도록 백미보다는 현미로 바꾸시는게 좋아요. 밥을 안먹을수는 없잖아요. 그리고 운동은 식후 30분후에 시작하는게 좋고 혈전을 예방하기 위해서 물은 되도록 자주 섭취하시는게 좋답니다. 하실 수 있을거에요. 힘내시고 화이팅입니나.
- 스위트10
당뇨진단 받았습니다 ㅠㅠ 약도 처방받아 왔구요 운동꾸준히 하고있고 탄수화물을 줄이고 있습니다 걱정 너무 감사드립니다
- 말해뭐해
나이 들수록 건강검진 받기 두려워요. 큰병이라도 있으면 어떡하나 겁나요. 그래도 건강검진 받고 상태가 괜챦다고 하면 다음 검진까지 마음이 놓여요
- 스위트10
나이가 들어가고 일도해야하고 너무 힘드네요 스트레스가 가장큰 원인이기도 하고 커뮤니티 덕분에 힘내어봐요
- 봄봄
저는 음식조절해서 먹는데 당수치 높아요 건강해서 아무음식이나 배부를때까지 먹어보고싶네요
- 스위트10
음식조절이 맘처럼 잘안되지만 참고 하고 있어여 배부를때까지 저두 먹고싶으네요
- 시리
미리미리 검진 하셔서 예방 하시거나 적극적인 치료받으심 그 누구보다 더 건강한 삶을 살 수 있지요..
- 스위트10
곧 검진하러 가려구요 걱정만 하느니 알고 대처하는게 나을꺼 같아서요 조언 감사해요
- 나나
저도 검진을 자꾸 미루게되요 ㅠ 욀케 검진을 미리안받는지 ㅠㅠ
- 스위트10
검진결과에 대한 불안함도 있지만 당뇨라는 진단이 심리적으로 스트레스더라구요 ㅠㅠ
- agnes0117
건강검진 앞두고 걱정하는 건 다들 똑같은 거 같아요. 사실 저는 그래서 10년째 건강검진을 안 하고 있답니다. 저도 빨리 가긴 가야 하는데...
- 스위트10
10년째 검진을 안하고 계신가요? ㅠㅠ 건강관리는 건강할때 지켜야 되요 아직 젊으신지... ㅠ
- 푸른봄
당뇨에 간수치 이상이시면 건강관리 잘하셔야겠어요. 건강검진 꼭 받아보셔요
- 스위트10
당뇨에 간수치까지 걱정이 이만저만 아니네요 ㅠ 매일 걷기하고 야식 줄이니 몸이 가볍긴해요
- 차현정
많이 걱정되시겠어요...당뇨 무섭잖아요..저희 시아버님 당뇨가 있으셨는데 무서운병이더라구요ㅜㅜ 투석까지 받으셨어요 ....그런데 뭐든지 맘먹기 달렸죠 초기에 발견한거면 식습관 ,운동관리하시면 좋아지실꺼예요 !! 화이팅입니다!😊👍
- 스위트10
걱정 조언 감사합니다 식습관 운동 관리로 다시 예전의 나로 돌아가려고 해요
- 블루버드
당연해요..힘 내세요..주변에 당뇨병 있는 분들이 많은데 운동과 식이요법으로 극복하고 오히려 건강상태가 더 좋아졌어요..
- 스위트10
걱정이 한가득인데 이렇게 회원분들께 격려와공감 받고 더 열심히 진행해볼께요 감사합니다
- hnlovejs
저도요 할때마다 떨리는 것같아요 제발 이번에는 아픈곳이 없었으면 하는데 생활습관이나 식사습관을 고치기 힘들어요
- 세라로즈
만보 걷기도 시작하셨고, 야식도 끊으셨다니 넘 잘하셨어요. 용기내서 검진 꼭 받으세요. 한 달만 하셔도 수치 많이 좋아지실꺼에요.. 응원해요^^
- 최영주
검진은 진짜 무서워요ㅠㅠ 우리 아바두 무서워서 검진을 못받으셔요
- 펭하잉
항상 검진하기 전엔 넘 두렵긴 해요.. 운동 꾸준히 하시면 좋은결과 있을거에요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
지금 하시는거 모두 차단하시고 운동 하심 한달뒤 엄청나게 달라진 모습을 발견하실꺼예요.
- ♡로운이
가야하는데..무슨소리들을까 겁이나는.나이네용.ㅠ