Jika aktivitas ini terdeteksi saat tidur, risiko kematian akan meningkat secara signifikan

Manusia tidak tahu bagaimana mereka bernapas saat tidur. Ada baiknya bertanya kepada orang di sekitar sekali-sekali. Jika mengalami 'sleep apnea' yang menyebabkan kesulitan bernapas saat tidur, kesehatan akan memburuk dari berbagai aspek. Jika berlangsung lama, risiko kematian juga meningkat.

Orang yang mengalami sleep apnea biasanya mendengkur dan secara berkala berhenti bernapas. Mereka mungkin berhenti bernapas sejenak lalu bernapas lagi sebanyak 1-3 kali secara berurutan. Ada yang terengah-engah saat tidur, dan ada juga yang suaranya menjadi lemah secara keseluruhan karena pernapasan yang terganggu. Secara kasat mata, mereka sering disalahartikan hanya tidur dengan tenang. Penderita sleep apnea tidak bernapas dengan baik saat tidur, sehingga kualitas tidur mereka menurun. Jika bangun pagi dengan kepala sakit tanpa alasan yang jelas, atau merasa sangat mengantuk di siang hari, sebaiknya curigai kondisi ini.

Sleep apnea terjadi karena saluran napas bagian atas tidak terbuka dengan baik saat tidur. ▲Orang yang mengalami obesitas ▲Orang yang melemahkan otot saluran napas karena alkohol, merokok, stres, dan lain-lain, lebih mudah mengalami penyumbatan saluran napas saat berbaring, sehingga lebih rentan terhadap sleep apnea. Orang yang duduk dalam waktu yang lama juga berisiko. Jika duduk dalam waktu yang lama, cairan akan menumpuk di kaki, dan saat berbaring, cairan ini akan mengalir ke bagian atas tubuh, yang dapat menyempitkan saluran napas.

Saat tidur dalam kondisi sleep apnea, hormon stres kortisol meningkat. Akibatnya, oksigen aktif terus terbentuk. Oksigen aktif ini berikatan dengan LDL kolesterol di pembuluh darah dan berdampak buruk pada kesehatan pembuluh darah. Dalam proses ini, zat inflamasi yang terbentuk menyebabkan dinding pembuluh darah menebal secara bertahap, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular otak dan jantung. Risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular otak dan jantung juga meningkat, serta oksigen aktif yang menumpuk di otak dapat menurunkan daya ingat dan kemampuan kognitif.

Jika dicurigai mengalami sleep apnea, Anda harus menjalani pemeriksaan sleep study di rumah sakit. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan sleep apnea, pengobatan dengan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) dapat dicoba. Pengobatan CPAP adalah metode memberikan udara bertekanan dengan tekanan yang sesuai agar saluran napas tidak tersumbat dan napas dapat masuk dengan baik saat tidur terlentang. Anda harus tidur sambil mengenakan masker CPAP. Orang yang mengalami obesitas dapat meredakan sleep apnea dengan menurunkan berat badan.

<Asal: 헬스조선>