Anche le persone sane in età avanzata camminano rapidamente e con energia. Se la velocità di camminata si riduce notevolmente e sembra che manchi di forza, si può sospettare un'anomalia nelle onde cerebrali. Secondo il portale sanitario americano "Thehealthy", i risultati di studi precedenti indicano che la velocità di camminata di anziani sani sopra i 60 anni è superiore a 1 metro al secondo. Tuttavia, anche gli anziani sani oltre gli 85 anni vedono la loro velocità di camminata rallentare a meno di 0,9 metri al secondo.

Allora, a quale velocità di camminata inizia a comparire un problema nelle funzioni cognitive delle persone anziane? Secondo i risultati di studi congiunti condotti dal Centro di Ricerca sulla Salute dell'Invecchiamento dell'Università di Aston nel Regno Unito e dal Centro di Ricerca sulla Longevità e la Salute dell'Avanzata in Cuba, circa l'86% degli anziani sopra i 60 anni con una velocità di camminata inferiore a 0,8 m al secondo presenta anomalie nelle onde cerebrali. Quando la velocità di camminata di un anziano scende sotto un certo livello, si verificano cambiamenti anormali nella composizione delle frequenze delle onde cerebrali, il che può portare a disfunzioni cognitive.

In particolare, è stato analizzato che quando la velocità di camminata scende sotto 0,6 m al secondo, aumenta significativamente la correlazione con l'ospedalizzazione e il decesso in case di riposo e ospedali di riabilitazione. Questo risultato si basa sull'analisi di 95 anziani indipendenti di L'Avana, Cuba. I risultati di questa ricerca (Associazione tra deterioramento della velocità di camminata e anomalie EEG) sono stati pubblicati sulla rivista internazionale ≪PLOS One≫.

Il dottor Valia Rodriguez, neurofisiologo dell'Università di Aston nel Regno Unito, ha affermato: "Le persone con una velocità di camminata inferiore a 0,8 m al secondo, cioè che non riescono a camminare almeno 48 m al minuto, mostrano anomalie nelle onde cerebrali." Ha aggiunto: "Questo dimostra che la velocità di camminata può essere un indicatore precoce di deterioramento delle funzioni cognitive. È importante prestare attenzione anche ai piccoli cambiamenti che si verificano con l'età." Se il passo quotidiano è rapido e vigoroso, superando i 60 m al minuto (una velocità di camminata superiore a 1,0 m al secondo), si può considerare che il cervello sia molto sano. I primi sintomi della demenza includono perdita di memoria, smarrimento di oggetti, perdita del senso dell'orientamento e difficoltà nel trovare parole appropriate.

 

 

Secondo i risultati della ricerca, le persone con una velocità di camminata inferiore a 0,8 m al secondo hanno un rischio tre volte maggiore di sviluppare anomalie nelle onde cerebrali. È stato anche analizzato che il rischio di disfunzioni cerebrali aumenta del 87%. La diminuzione della velocità di camminata e la composizione delle onde cerebrali a bassa frequenza potrebbero essere indicatori della salute cerebrale negli anziani. Nel frattempo, si sa che la forza muscolare diminuisce dell'1,5% ogni anno e oltre i 60 anni diminuisce del 3% ogni anno.

 

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La forza diminuisce dell'1,5% ogni anno e, dopo i 60 anni, diminuisce del 3% ogni anno.

Quando si invecchia, i muscoli si mantengono attivi attraverso un'attività fisica intensa e un apporto nutrizionale sufficiente.

Dobbiamo ridurre l'entità della diminuzione.

Uno studio ha scoperto che le persone con una diminuzione della velocità di camminata presentano anomalie nelle onde cerebrali.

 

La forza diminuisce dell'1,5% ogni anno. È necessario gestire la forza prima.

Gestione della dieta anche durante l'esercizio fisico

È necessario verificare la propria velocità di camminata.