๊ฐ๋ฏธํ
์คํธ๋ ์นญ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย ์์ํฉ๋๋คย
ย
ย
ย
Bere acqua~
Inizio la giornata con un po' di stretching, haha.
Anche lo stretching รจ molto rinfrescante ๐๐๐ Ehi, anche oggi cerchiamo di trascorrere una giornata in salute
0
0
commento 7
ํดํผํ๋๊ฑด๊ฐ๋ฃจํด์ผ๋ก ํ๋ฃจ ์์ํ์ จ๋ค์^^ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ ์.
์ปค๋ฅํธ์ ๋ ๋ฌผ๋ง์๊ณ ์คํธ๋ ์นญํ์ด์ ใ ใ ๋ป๊ทผํ๊ฒ ๋ค๋ ๋ผ๊ฐ๋ค์ ใ ใ ย
- ์ค๋ฅ์จ
์ ๋ ์์นจ์ ์ ์ผ ๋จผ์ ์ผ์ด๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ถํฐ ํ๊ณ ย ๋ฌผ ๋ง์์ง์ ใ ใ ๊ฐ๋ฐค์ ๋ป๊ทผํ ๊ฒ ๊ฐ์ดํด์ ธ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ถ๊ธ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ง์๋์
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ฌผ๋ง์๊ธฐ์ ์คํธ๋ ์นญ ์ํ์ จ๋ค์
- ์ค์ด๋์ค
๋ฌผ๋ง์๊ณ ์คํธ๋ ์นญ ์ํ์ จ๋ค์ย ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ย
- ์ํ์
๋ฌผ๋ง์๊ธฐ๋ ์ข๊ณ ์คํธ๋ ์นญ๋ ์ข์ง์ ์ข์ ์์นจ ์ต๊ด ๊ฐ์ง๊ณ ๊ณ์๋ค์