Anche l'acqua che bevono i dieters che si prendono cura della salute è speciale

Recentemente, uno dei drink più alla moda tra le star di Hollywood che si vedono su Instagram è l'acqua di semi di chia.

Semi di chia, li ho solo sentiti nominare, ma credo di non averli mai mangiati.

Tuttavia, sembra che le celebrità le bevano ogni giorno per dimagrire.

Quindi, acqua di semi di chia?? È possibile?

Poiché è un alimento che sazia molto, è il massimo per chi è a dieta...

Ho raccolto un testo sugli effetti e le precauzioni dei semi di chia.

 

 

 

I semi di chia, coltivati principalmente in Sud America, sono un alimento super che si distingue per il loro sapore nocciolato e sono uno dei cibi più apprezzati al momento. In particolare, grazie alla loro capacità di espandersi in gel quando incontrano l'umidità, aiutano a controllare l'appetito mantenendo la sensazione di sazietà per un lungo periodo anche con piccole quantità, e il loro alto contenuto di proteine contribuisce ad aumentare la massa muscolare, rendendoli irresistibili per chi è a dieta. Naturalmente, i benefici dei semi di chia non si limitano a questo. Ricchi di Omega 3, acidi grassi, fibre alimentari, minerali e antiossidanti, anche solo un cucchiaino o due al giorno può offrire numerosi vantaggi.

Benefici dei semi di chia

1. Aiuta a migliorare la digestione grazie all'alto contenuto di fibre e favorisce la crescita dei batteri benefici nell'intestino

2. Ricco di minerali come calcio, magnesio e fosforo per rafforzare la salute delle ossa

Efficace nel prevenire l'invecchiamento e ridurre i danni cellulari attraverso l'azione antiossidante

4. Ricco di acidi grassi Omega 3, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e a diminuire l'infiammazione, migliorando la salute cardiovascolare

 

 

 

Anche se non si tratta di un beneficio per la salute, il motivo per cui i semi di chia sono amati è che sono un alimento facile da consumare nella vita quotidiana. Uno degli ingredienti per frullati, si può aggiungere allo yogurt o all'avena, oppure preparare un pudding, si abbina perfettamente con qualsiasi ingrediente, rendendolo molto versatile. Recentemente, un modo più semplice per gustarli è stato diffuso principalmente su TikTok, diventando un argomento di tendenza. Gli ingredienti necessari sono solo acqua e semi di chia. Basta mescolare un cucchiaio di semi di chia in acqua e berlo per ottenere immediatamente i vari benefici dei semi di chia. In questo caso, aggiungere succo di limone o lime aiuta anche a eliminare le tossine. L'acqua di semi di chia così preparata non solo aiuta a digerire più facilmente, ma migliora anche l'assorbimento di vari nutrienti. Un punto importante è che può anche aiutare a perdere peso. Alcuni hanno confessato di aver perso più di 10 kg bevendo acqua di semi di chia a stomaco vuoto al mattino.

 

Tuttavia, è necessario prestare attenzione anche al consumo di acqua di semi di chia. Se si ingeriscono semi di chia secchi e non ammollati correttamente, si potrebbero causare problemi digestivi o ostruzioni dell'esofago o dello stomaco, tra altri rischi. Gli esperti raccomandano di lasciarli in ammollo nell'acqua per più di 30 minuti o di consumarli con una quantità sufficiente di acqua durante la preparazione dell'acqua di semi di chia.

 

 

Fonte W KOREA