Se si presta attenzione ai muscoli del polpaccio e della coscia, ci sono cambiamenti nel cuore e nei vasi sanguigni, così come nei livelli di zucchero nel sangue?

💕하니(0:01발송)

저도 들었어요
울 큰언니가 가르쳐 주더라구요
근데 울언닌 유산소 운동 빼고 까치발만 ㅋㅋ

블리비

무산소운동은 하고 있는데 유산소운동은 쉽지가 않네요. 쉬운 유산소운동으로 뭐가 있을까요?
종아리가 제2의 심장이라고 많이 듣긴했어요.
까치발들기 잊지 말고 해줘야지 하면서도 잘 안되네요.
이글을 본 시점으로라도 까치발 들기 해야겠어요

이재철

무산소 운동같은 근력운동이 좋다는 얘기는 처음들어서 어리둥절합니다

다용이

저도 혈당관리해야하는데 종아리 허벅지 운동
해야겠네요 좋은 정보입니다

bi

좋은 정보 감사합니다 
무산소 유산소 운동 골고루 해줘야겠네요

임★선

유산소 운동을 해야 혈압이 떨어지는 것 같아요. 요즘에 살이 찌니까 혈압이 올라가네요 운동을 해야 돼요

아침햇살77

계단오르기 힘들어도
해야 겠어요~~