La mia pelle è disidratata? Proviamo il test sul dorso della mano

Uno dei principali fattori che causano l'invecchiamento della pelle è la secchezza. Scopriamo come mantenere la pelle idratata.

 

◇Assunzione di acqua, aumenta l'elasticità della pelle

Bere molta acqua può aumentare l'elasticità della pelle. La pelle è composta da circa il 70% di acqua. Quando la pelle manca di umidità, la produzione di collagene e fibre elastiche diminuisce. Di conseguenza, la pelle perde elasticità e compaiono le rughe. Assumendo acqua, si ricarica l'umidità e la circolazione sanguigna migliora, rendendo la pelle più luminosa. Inoltre, l'acqua abbassa la temperatura della pelle. Più alta è la temperatura della pelle, più sebo viene prodotto. In questo caso, bere acqua può abbassare la temperatura della pelle e ridurre la produzione di sebo.

 

◇Controllare l'assunzione di liquidi pizzicando il dorso della mano

Se di solito non si assumono abbastanza liquidi, bere più acqua può migliorare lo stato della pelle. In caso di disidratazione estrema, la riduzione del volume di sangue circolante può compromettere la funzione dell'acido ialuronico, che aiuta a mantenere l'idratazione e l'elasticità della pelle, rendendola opaca e con più rughe.

 

Un metodo semplice per verificare se si sta assumendo abbastanza liquidi è il "test della pizzicata sul dorso della mano". Basta afferrare la pelle del dorso della mano con pollice e indice per 5 secondi e poi misurare il tempo impiegato per tornare alla posizione originale. Se la pelle del dorso della mano non ritorna alla normalità entro 2 secondi, potrebbe essere uno stato di disidratazione.

Tuttavia, il test di pizzicotto sul dorso della mano non è efficace per le persone con anziani o con disturbi del sistema nervoso autonomo.

Inoltre, i sintomi come ▲ mal di testa ▲ bocca secca ▲ sete intensa ▲ urine di colore scuro sono segnali tipici di disidratazione.

 

Applicare idratanti e evitare alimenti processati

Per mantenere la pelle idratata, anche l'idratazione esterna è importante. È necessario utilizzare correttamente i prodotti idratanti che attirano e trattengono l'umidità, e i componenti che formano una barriera per trattenere l'umidità della pelle. Tra gli ingredienti idratanti ci sono l'acido ialuronico, mentre tra gli ingredienti che trattengono l'umidità ci sono la vaselina o la lanolina. Dopo aver lavato la pelle, si applicano i prodotti in ordine, quando la pelle è ancora leggermente umida, iniziando con l'idratante e poi con i prodotti che formano la barriera cutanea.

 

 

Evitare l'esposizione alla luce solare è anche un metodo. I raggi ultravioletti danneggiano il DNA della pelle, causando rughe e formando macchie scure e lentiggini. Se si espone la pelle ai raggi UV per un lungo periodo e in modo continuo, aumenta il rischio di sviluppare tumori della pelle come il melanoma. Per prevenire l'invecchiamento precoce, è importante applicare accuratamente la protezione solare e evitare l'esposizione ai raggi UV durante le ore di massimo intensità, tra le 10 del mattino e le 4 del pomeriggio.

 

Evitare alimenti lavorati e zuccherati può anche aiutare a mantenere la pelle idratata. Il sodio rimuove una grande quantità di umidità dal collagene della pelle, rendendola secca. Quando la pelle è secca, perde elasticità e si formano facilmente le piccole rughe. Inoltre, mangiare cibi zuccherati aumenta la glicemia, portando all'accumulo di radicali liberi e di prodotti di ossidazione finali del glucosio nel corpo, accelerando così l'invecchiamento della pelle. I prodotti di ossidazione finali del glucosio sono, in parole semplici, "tossine zuccherine". Non vengono facilmente degradati nel corpo, e circa il 10% si accumula nel sangue o nei tessuti.

 

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La percentuale di acqua nel nostro corpo varia dal 50% al 70%

Dice che è così.

Il nostro corpo è una funzione essenziale per la sopravvivenza.

Ogni mattina, esegui la sfida di bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto

Ci sono molti utenti, quindi se lo leggi, sarà un buon contenuto.

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