Regole di vita per mantenere la salute della voce

Gli organi che si indeboliscono con l'età

Sta crescendo.

Sto rendendomi conto dell'importanza della voce osservando le persone intorno a me.

Se vuoi conoscere le regole di vita per proteggere la tua voce

Mi sembra una buona idea~

Regole di vita per mantenere la salute della voce

✔️ Malattia della voce ricorrente e frequente

La voce è un'onda di aria prodotta dal movimento delle corde vocali della laringe, che vibrano grazie all'aria proveniente dai polmoni. Le corde vocali compiono un movimento di apertura e chiusura periodico, e il flusso d'aria che passa tra di esse si interrompe periodicamente, creando la voce. Gli organi respiratori e fonatori, così come le condizioni della faringe e della cavità orale, variano da persona a persona, presentando caratteristiche uniche come le impronte digitali. Le malattie vocali sono condizioni in cui si verificano anomalie in questi elementi anatomici, causando problemi nella funzione di produzione della voce e cambiamenti nel tono vocale. Le noduli e i polipi delle corde vocali sono esempi rappresentativi. La salute vocale è essenziale per mantenere relazioni interpersonali armoniose e una vita sociale attiva. Se non si riesce a parlare correttamente, anche una persona in buona salute può sentirsi isolata e rimanere in silenzio, incapace di comunicare.

Piangere ad alta voce sotto l'effetto dell'alcol causa danni maggiori

Le malattie vocali tendono a recidivare frequentemente. È necessario ridurre le situazioni in cui si sovraccarica la voce, causando un'irritazione continua della mucosa delle corde vocali. Il professor Lee Yoon-se, del Dipartimento di Otorinolaringoiatria dell'Asan Medical Center di Seoul, afferma: "Se si avverte una raucedine o dolore alla gola, si dovrebbe evitare di usare la voce", e aggiunge: "Bere alcol può causare gonfiore delle corde vocali, aumentando il rischio di danni durante la fonazione". Soprattutto, si dovrebbe evitare di parlare a voce alta, ridere o piangere. È anche consigliabile non urlare durante il tifare per le squadre sportive o durante i concerti.

In ambienti rumorosi, è preferibile avvicinarsi e chiamare qualcuno piuttosto che gridare da lontano o parlare senza ascoltare. Si evita anche di fare lunghe conversazioni telefoniche o di cantare o fischiettare. Spesso si pensa che sussurrare sia un modo per rendere la voce più morbida, ma è un malinteso. Si tratta di utilizzare un movimento anomalo delle corde vocali, quindi non è un buon metodo di parlare. Si evita anche di abituarsi a rassettare la voce o di tossire in modo fittizio, così come di spingere o sollevare oggetti pesanti, poiché ciò provoca un eccessivo attrito delle corde vocali.

È anche importante mantenere la laringe umida e morbida. Si devono evitare farmaci o bevande come caffeina e antistaminici che possono seccare la gola. Bere abbastanza acqua, ma fare attenzione ai prodotti lattiero-caseari che possono causare muco e indurre tosse secca. Applicare un panno caldo e umido intorno alla bocca e respirare profondamente per inalare quanta più vapore possibile può essere utile.

Giornalista Kim Sun-young kim.sunyeong@joongang.co.kr

Salute / Fitness

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