Dolore al ginocchio in giovane età? Questa condizione è più comune dell'artrite.

Il dolore al ginocchio è un problema comune tra gli anziani. Tuttavia, recentemente, un numero crescente di giovani lamenta dolore al ginocchio dovuto a esercizi intensi come la corsa o il golf. Se il dolore al ginocchio persiste senza una causa specifica, è opportuno prendere in considerazione la condromalacia rotulea. Scopriamo i sintomi e i metodi di prevenzione della condromalacia rotulea.

 

◇La cartilagine si indebolisce e si danneggia

 

La cartilagine articolare agisce come un ammortizzatore, consentendo alle ossa di muoversi fluidamente e senza attrito. La condromalacia, una condizione in cui la cartilagine normalmente rigida si ammorbidisce o si indebolisce, si verifica più frequentemente nei giovani adulti, in particolare nelle donne. Progredisce da un semplice gonfiore a screpolature e danni a tutta la cartilagine.

Il sintomo più comune della condromalacia rotulea è un dolore sordo e intorpidimento nella parte anteriore dell'articolazione del ginocchio. Il dolore è particolarmente accentuato e irrigidito quando ci si alza dopo essere stati seduti a lungo, si salgono le scale, ci si inginocchia o ci si accovaccia. Inoltre, si può avvertire una sensazione di sfregamento quando si muove il ginocchio, accompagnata da un rumore di schiocco o schiocco quando lo si piega.

 

◇Una dieta eccessiva potrebbe essere la causa

 

La condromalacia rotulea può verificarsi a seguito di un trauma alla cartilagine della rotula, come un forte colpo al ginocchio, una frattura o una lussazione. Tuttavia, la condromalacia rotulea non si verifica sempre dopo un trauma. Può verificarsi anche in caso di anomalie strutturali del ginocchio e del femore, in caso di rotazione esterna della gamba o in caso di danno al menisco che interferisce con il movimento e la stabilità della rotula. È inoltre più comune nei giovani con bassa massa muscolare che praticano esercizio fisico intenso e seguono una dieta per perdere peso.

 

◇Evitare abitudini che mettono a dura prova le articolazioni

I casi lievi di condromalacia vengono trattati con farmaci, fisioterapia ed esercizi di riabilitazione. Si raccomanda il riposo per due o tre mesi per ridurre il dolore e l'infiammazione e rafforzare i muscoli che circondano l'articolazione. Tuttavia, se il trattamento conservativo è inefficace e si riscontrano anomalie nella forma o nell'allineamento dell'articolazione femoro-rotulea, si può prendere in considerazione l'intervento chirurgico.

 

L'intervento chirurgico prevede la pratica di una piccola incisione di diametro inferiore a 1 cm sul ginocchio e l'inserimento di un artroscopio di 3 mm di diametro, dotato di una lente speciale e di una telecamera miniaturizzata, nella cartilagine del ginocchio. Ciò consente la visualizzazione diretta dell'interno del ginocchio, la rimozione della cartilagine interessata e la levigatura della superficie dell'articolazione rotulea.

 

Prevenire la condromalacia è fondamentale. Evitare abitudini di vita che affaticano le articolazioni del ginocchio. Evitare di accovacciarsi o sedersi a gambe incrociate, poiché queste posizioni possono esercitare pressione sulle ginocchia.

 

Anche l'escursionismo, salire le scale e correre possono affaticare le ginocchia e sono sconsigliati. Invece, si consiglia di camminare su superfici piane, andare in bicicletta su una cyclette o nuotare. Inoltre, poiché l'affaticamento dei muscoli anteriori della coscia può peggiorare l'attrito sulla rotula, si raccomanda di rafforzare e allungare i muscoli della coscia.

 

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Penso che gli squat siano davvero buoni

Al giorno d'oggi non passiamo molto tempo sul pavimento perché passiamo il tempo seduto al tavolo da pranzo o sul divano.

Si dice che stare seduti a gambe incrociate o chinati faccia ancora più male alle ginocchia.

 

Perché la cartilagine non può rigenerarsi

In particolare, è necessario prendersi cura della salute delle ginocchia quando si è in buona salute.