Il dolore al ginocchio si manifesta comunemente tra gli anziani. Tuttavia, recentemente, il numero di giovani che lamentano dolore al ginocchio a causa di esercizi intensi come la corsa e il golf è in aumento. Se il dolore al ginocchio persiste senza una ragione apparente, bisogna sospettare una condizione chiamata "cartilagine del ginocchio morbida". Esploriamo i sintomi e le misure preventive della condizione.

 

Il tessuto cartilagineo si indebolisce e si danneggia

 

La cartilagine articolare funge da ammortizzatore assorbendo gli urti delle ossa e aiuta le ossa a muoversi senza attrito. L'osteoartrosi della rotula è una condizione in cui la cartilagine, che dovrebbe essere dura, diventa morbida o si indebolisce, e si verifica principalmente tra i giovani adulti, in particolare nelle donne. La condizione può progredire gradualmente, partendo da un semplice gonfiore della cartilagine, fino a causare crepe e danni in tutta lo spessore della cartilagine.

I sintomi principali della condromalacia rotulea sono dolore e sensazione di freddo nella parte anteriore dell'articolazione del ginocchio. In particolare, il dolore si intensifica e si avverte rigidità quando si rimane seduti in un posto per molto tempo e ci si alza, quando si salgono o si scendono le scale, o quando si inginocchia o si siede in posizione accovacciata. Inoltre, si avverte una sensazione di impaccio durante il movimento del ginocchio e si può udire un clic quando si piega il ginocchio.

 

◇ Potrebbe essere causato da diete troppo restrittive

 

L'artrosi della cartilagine del ginocchio può verificarsi in caso di urti violenti al ginocchio, fratture, lussazioni o traumi alla cartilagine delle ossa del ginocchio. Tuttavia, la condromalacia del ginocchio non si verifica necessariamente dopo un trauma. Può anche verificarsi in presenza di anomalie strutturali dell'articolazione del ginocchio e della coscia, oppure quando le gambe sono piegate verso l'esterno, o in caso di danni alla cartilagine meniscale che causano alterazioni nel movimento e nella stabilità delle ossa del ginocchio. Inoltre, anche i giovani con poca massa muscolare che si sottopongono a esercizi intensi o diete restrittive per perdere peso hanno un rischio più elevato di svilupparla.

 

◇ È necessario evitare abitudini che affaticano le articolazioni.

La condropatia lieve del ginocchio si tratta con farmaci, fisioterapia e esercizi di riabilitazione. È importante riposare per circa 2-3 mesi per ridurre il dolore e l'infiammazione, e rafforzare i muscoli intorno all'articolazione. Tuttavia, se il trattamento conservativo non dà risultati e ci sono anomalie nella forma o nell'allineamento dell'articolazione femoro-rotulea, si può prendere in considerazione l'intervento chirurgico.

 

L'intervento consiste nel praticare un piccolo foro di meno di 1 cm sul lato del ginocchio, quindi inserire un artroscopio di 3 mm di diametro dotato di lenti speciali e una telecamera ultra piccola verso la cartilagine del ginocchio. In questo modo, si può verificare direttamente l'interno del ginocchio, rimuovere le cartilagini danneggiate e levigare la superficie dell'articolazione della rotula.

 

La condropatia rotulea è più importante prevenirla regolarmente. È necessario evitare abitudini di vita che mettano sotto stress le articolazioni del ginocchio. È consigliabile evitare di sedersi in posizione accovacciata o con le gambe incrociate, poiché esercitano pressione sul ginocchio.

 

Camminare in salita o scendere le scale, correre può mettere sotto stress le ginocchia e non è consigliato. Invece, si consiglia di fare passeggiate su terreni pianeggianti, esercizi con la cyclette indoor o nuoto. Inoltre, se i muscoli anteriori delle cosce sono affaticati, l'attrito della rotula aumenta, quindi è utile fare esercizi di rafforzamento muscolare e stretching dei muscoli delle cosce.

 

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Sembra che lo squat sia molto efficace.

Al giorno d'oggi, non si vive molto a terra come si faceva con il tavolo o il divano.

Si dice che stare seduti con le gambe incrociate o in posizioni non piegate sia ancora più dannoso per le ginocchia.

 

Poiché la cartilagine non può rigenerarsi nuovamente

Soprattutto, la salute delle ginocchia deve essere preservata quando si è in buona salute.