Persone con pressione alta, prendete nota! Fare esercizio fisico in questo modo una volta a settimana può ridurre il rischio di demenza.

Attenzione pazienti con pressione alta! Fare esercizio fisico una volta a settimana può ridurre il rischio di demenza

 

L'ipertensione aumenta il rischio di deterioramento cognitivo e demenza. La ricerca suggerisce che praticare attività fisica intensa almeno una volta alla settimana è essenziale per ridurre questo rischio.

 

Secondo uno studio pubblicato su Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, un regolare esercizio fisico intenso può aiutare a preservare le capacità cognitive.

 

I ricercatori della Wake Forest University hanno analizzato un set di dati di 9.361 adulti americani. Tutti i partecipanti avevano più di 50 anni, non soffrivano di diabete e presentavano un rischio elevato di ipertensione e malattie cardiovascolari. Sei partecipanti su dieci soddisfacevano i criteri per almeno una sessione di attività fisica intensa a settimana. L'attività fisica intensa è definita come un aumento significativo della frequenza cardiaca e respiratoria. Il jogging soddisfa questo criterio, ma una passeggiata tranquilla no.

Lo studio ha rilevato che i partecipanti che praticavano attività fisica intensa almeno una volta alla settimana presentavano un rischio ridotto di declino cognitivo. Solo l'8,7% di questo gruppo ha sviluppato un lieve deterioramento cognitivo e demenza, rispetto all'11,7% dei partecipanti del gruppo di attività fisica non intensa. Tuttavia, l'effetto protettivo dell'attività fisica non era così forte dopo i 75 anni.

 

"Sappiamo che l'esercizio fisico offre molti benefici, tra cui l'abbassamento della pressione sanguigna, il miglioramento della salute del cuore e il potenziale ritardo del declino cognitivo", ha affermato il Dott. Richard Kazibwe della Wake Forest University. "Tuttavia, la quantità e l'intensità di esercizio necessarie per preservare le funzioni cognitive sono sconosciute".

 

"Questo studio fornisce la prova che l'esercizio fisico intenso può preservare la funzione cognitiva nei pazienti ad alto rischio con ipertensione, ma sono necessari ulteriori studi per includere misure di attività fisica basate su dispositivi e un gruppo più diversificato di partecipanti", ha aggiunto.