Andare qui tre volte a settimana aiuta a prevenire la demenza?

5 motivi scientifici per cui la sauna fa bene al corpo

Riduzione del rischio di morte dovuta a malattie cardiovascolari

Secondo uno studio a lungo termine condotto in 14 anni, le persone che utilizzano la sauna 2-3 volte a settimana hanno un rischio di morte per malattie cardiovascolari inferiore del 25% rispetto a coloro che la usano una volta alla settimana. Lo studio ha preso in considerazione attività fisica, stato socioeconomico e fattori di rischio cardiovascolare. Per coloro che usano la sauna 4-7 volte a settimana, il rischio si riduce fino al 77%.

Il team di ricerca ha anche aggiunto che più a lungo si rimane in sauna, meglio fa per la salute del cuore. Tuttavia, questo studio ha esaminato la correlazione tra l'uso della sauna e la salute del cuore, e non ha dimostrato una relazione causale. È stato anche spiegato che sono necessarie ulteriori ricerche su questo argomento.

Migliora la funzione vascolare e riduce il rischio di demenza

Secondo uno studio condotto su uomini di mezza età in Finlandia, l'uso del sauna 2-3 volte a settimana può ridurre il rischio di demenza del 22% e il rischio di Alzheimer del 20%. Inoltre, il sauna suggerisce di avere effetti positivi sulla salute, come il miglioramento della funzione vascolare, la riduzione della pressione sanguigna e la diminuzione dell'infiammazione.

Effetti positivi sulla salute respiratoria

Secondo uno studio condotto su circa 2.000 uomini nel Regno Unito e in Finlandia, i partecipanti che utilizzavano la sauna due o tre volte a settimana o più avevano una probabilità inferiore di sviluppare malattie respiratorie come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), l'asma e la polmonite. Ciò può essere interpretato come un possibile effetto positivo della sauna sulla salute respiratoria.

Anche l'umore triste si dissolve completamente

Secondo uno studio, ci sono stati casi in cui si è riscontrato una diminuzione della depressione dopo aver fatto la sauna. Il team di ricerca ha aggiunto che l'effetto antidepressivo potrebbe derivare dalla riduzione dell'infiammazione attraverso la sauna. La sauna aiuta a ridurre l'infiammazione, e l'aumento dell'infiammazione è associato a casi di depressione.

Aiuta la circolazione sanguigna e riduce il carico sul cuore

Durante la sauna, i vasi sanguigni si dilatano e la circolazione sanguigna migliora, riducendo il carico sul cuore. Se praticato regolarmente e in base alle proprie condizioni, può avere effetti duraturi ed essere utilizzato come trattamento per l'insufficienza cardiaca. Tuttavia, cambiamenti improvvisi di temperatura possono mettere sotto stress il cuore, quindi è necessario prestare attenzione.

ㅡ빈혈, 아토피성 피부염 환자는 피해야

Le persone con febbre, ipertiroidismo o altre malattie croniche che comportano un elevato consumo di energia dovrebbero evitare la sauna. Anche i pazienti con ipotensione ortostatica sono a rischio, poiché l'espansione dei vasi sanguigni e la sudorazione causate dall'alta temperatura possono portare a disidratazione e a un calo improvviso della pressione sanguigna, aumentando il rischio di svenimento. Chi soffre di anemia, in particolare durante le prime fasi e le ultime fasi della gravidanza, dovrebbe evitarla. Inoltre, è consigliabile fare attenzione in presenza di rossore facciale, vene evidenti o dilatazione vascolare, pelle secca o dermatite atopica. Dopo aver consumato alcol, l'uso di una tenda calda può causare un battito cardiaco irregolare e rapido, quindi bisogna essere cauti.