细长的排便是身体缺乏“这个”的信号

大便是反映我们身体消化系统健康状况的镜子。人们常把大便看得很脏，但如果仔细观察，就能发现身体内部隐藏的疾病。

最需要注意的是大便的颜色。大便呈棕色的原因是胆汁。胆汁是一种消化脂肪的酶，由肝脏产生，通过胆管进入十二指肠。在这里与食物接触后，沿着肠道向下移动，胆汁与肠内细菌相遇后会变成棕色、土黄色、黄色等颜色。胆汁本来是绿色的。每个人主要摄取的食物或肠内细菌的分布不同，因此胆汁变色后颜色也各异。呈棕色、土黄色、黄色的大便都是正常范围内的。

大便呈红色、黑色或白色光泽，可能是疾病引起的。大便呈红色是因为靠近肛门的下部消化道出血所致。可能怀疑大肠癌等。黑色大便则相反，是食道、胃、十二指肠、小肠等上部消化道出血的信号。血液与食物混合后，随着时间推移变成黑色。胃食管反流疾病、胃炎、胃溃疡等容易引起出血。

如果是白色，可能是胆道闭锁。胆道阻塞时，胆汁无法流入十二指肠，粪便中不混入胆汁。会出现像捏成团的白米饭或像捣碎的豆腐一样的粪便。胆道主要在胆道炎、胆道癌等情况下阻塞。

如果大便比平时更细，可以认为营养状况不好。通常在进行不合理的节食、不正常的饮食时会出现细长的大便。虽然少见，但大肠或直肠发生癌症时也会导致大便变细。如果大便变细不是暂时的而是持续的，建议进行大肠镜检查。相反，如果大便比平时更粗，或中途断裂，或像兔子粪便一样细碎，则应注意补充水分。

排便次数因人而异，有的人每天两到三次，有的人每两三天一次。如果没有感觉不适，都是正常的。剧烈运动或压力大时，排便次数可能会增加；而多吃肉则可能减少。

气味会根据所吃的食物而变化。多吃肉会增加肠道细菌中的有害菌数量，导致气味变得更重。