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건강/운동

유전만큼이나 "식습관"이 중요한 이유

2024.07.15 15:27
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유전은 우리 몸의 체질과 건강에 큰 영향을

미칩니다.

식습관 또한 유전만큼이나 중요한 요소로

작용 됩니다.

잘못된 식습관은 비만.당뇨병.심혈관 질환

의 위험을 증가 시킵니다.

영양소가 풍부한 식단을 섭취하면

가공식품과 설탕 섭취를 줄이고

신선한과일.채소.단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요 합니다.

올바른 식습관을 통해 우리는 유전적인 한계를 극복하고 더 건강한 삶을 살 수 있습니다.

건강한 삶을 유지하고 만성질환의 위험을 줄일수 있습니다.유전만큼이나 "식습관"이 중요한 이유

 

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commento 6
  • immagine del profilo
    지영도영
    맞아요~식습관이 정말 중요하지요
    • immagine del profilo
      저녁노을
      scrittore
      저를 봐도 식습관이 중요한 것 같아요
폭식하고 밀가루 음식 원없이 먹었더니
당뇨약을 먹을 지경까지 와서 식이요법
하고 있잖아요.
건강은 건강할때 지켜야 해요
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    냥냥이
    건강의 첫걸음은 먹는 식습관에 달린거 같아요.
식습관만 제대로 잘해도 만성질환 절반은 줄어들듯 해요
    • immagine del profilo
      저녁노을
      scrittore
      공감합니다
폭식하면서 허겁지겁 먹고 제대로
씹지도 않으면서 삼키고 먹으니까
병이 생긴거 같아요
지금부터라도 올바른 식습관을 기를려고 노력하고 있어요
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    아침햇살77
     식단관리 잘해주어야죠. 
화이팅하세요  
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    냥이키우기
    매일 먹는게 음식이니
잘챙겨먹어야겠습니다