Questo movimento che rende la pelle del braccio più soda e tonica

 

 

Con l'età, si perde elasticità

Le braccia tendono ad accumulare molto grasso. Questo perché sono aree con meno esercizio rispetto ad altre parti del corpo e anche perché la circolazione sanguigna non è efficiente. Soprattutto con l'età, la diminuzione di collagene nella pelle rende la pelle più flaccida e meno elastica, facendo sembrare le braccia più gonfie e cadenti.

Una cattiva postura può sorprendentemente essere anche una causa di grasso nelle braccia. In particolare, mantenere una postura sbagliata e curvata senza aprire bene il petto tende a tensionare gravemente il collo e i muscoli. Questo può ostacolare la circolazione sanguigna nella parte superiore del corpo, favorendo l'accumulo di grasso nelle braccia. Inoltre, sollevare oggetti pesanti con un solo braccio o portare la borsa sempre dallo stesso lato può contribuire a rendere le braccia più spesse. Inoltre, consumare frequentemente alimenti ricchi di grassi come burro animale, panna fresca, gelato e altri prodotti ricchi di grassi può facilitare l'aumento di grasso nelle braccia.

Per perdere il grasso del braccio, è consigliabile migliorare le abitudini di vita sopra descritte e praticare esercizi semplici. Gli esercizi che si possono facilmente eseguire a casa sono i seguenti.

▶Muovere incrociando le braccia=

Anche tenere oggetti di peso come libri o bottiglie d'acqua in entrambe le mani e muoverli incrociando le braccia è efficace. Innanzitutto, tieni le bottiglie d'acqua in entrambe le mani e stendi le braccia in avanti. Apri le braccia largamente, poi incrocia le mani formando una X. Quando le braccia si incrociano, alterna il movimento facendo passare il braccio destro sopra e quello sinistro. In questo momento, non piegare le braccia, ma mantieni le braccia completamente dritte per tutta la durata. Ripeti questa sequenza per 15 volte per ogni set, completando un totale di 3 set. I muscoli interni e inferiori delle braccia si tendono, aiutando a prevenire il cedimento della pelle delle braccia.

▶Standing slide=

Standing slide è un esercizio a corpo libero, in cui si muovono le braccia come se si spingesse un trenino mentre si è in piedi. Si inizia con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Successivamente, si tengono le braccia dritte davanti a sé, si piega il busto in avanti mantenendo il core stabile e si estendono le braccia indietro. Poi, sfruttando il rimbalzo, si riportano le braccia nella posizione iniziale davanti a sé. Ripetendo 15 volte per 3 serie, si bruciano i grassi nella parte posteriore delle braccia, rendendo le braccia più toniche.